Beispiele zum Nachbauen

Nutze diese Beispiele als Ausgangspunkt. Streiche alles, was nicht zu deinem Alltag passt. Ein kleines System ist leichter zu prüfen als ein vollständiger Musterplan.

1. Ein klarerer Morgen

Routine „Morgenstart“, werktags ohne feste Endzeit:

Wasser trinken
Zähne putzen
Kleidung anziehen

Jederzeit-Todo: Frühstück für unterwegs einpacken

Wenn drei Schritte zu viel sind, beginne nur mit Wasser und Zähneputzen.

2. Einen Termin vorbereiten

Termin: Arzttermin, Donnerstag 10:00 bis 10:45

Verknüpfte Liste „Arzttermin“:

Versichertenkarte
Fragen
aktuelle Medikamente

Todo am Vortag: Unterlagen bereitlegen

Routine 30 Minuten vorher: Tasche prüfen, Adresse öffnen, losgehen

So stehen der feste Zeitpunkt und die Vorbereitung nicht an getrennten Orten.

3. Haushalt ohne große Gesamtliste

Liste „Küche“: wiederkehrende Dinge, die du nachschlagen möchtest

Routine „Küche schließen“, an drei passenden Tagen:

Geschirr sammeln
Arbeitsfläche frei machen
Herd prüfen

Für den ersten Schritt kannst du einen Fokus-Timer von fünf Minuten verwenden.

4. Ein Projekt sichtbar halten

Ziel: Steuerunterlagen abgeben

Subziele: Unterlagen sammeln, fehlende Belege anfragen, Abgabe prüfen

Todo für heute: Eine fehlende Rechnung anfordern

Das Ziel hält den Zusammenhang. Das Todo zeigt nur den nächsten konkreten Schritt im Tag.

So übernimmst du ein Beispiel

Baue zunächst nur den Teil, den du in den nächsten zwei Tagen wirklich brauchst. Nutze ihn einmal. Ergänze erst dann Listen, Timer oder weitere Schritte.

Die Bedienung für die erste Routine erklärt der Quick Start.