Übergänge gehören in den Plan
Vorbereitung, Wege und Wiedereinstieg werden als eigene Schritte sichtbar statt zwischen Terminen zu verschwinden.
Autismus · Vorlagen
Autismus-Vorlagen für vorhersehbare Routinen und Übergänge
Diese fünf Vorlagen machen Reihenfolgen, Übergänge, sensorische Belastung und Alternativen sichtbar. Jeden Schritt kannst du an deine Wahrnehmung und deinen Alltag anpassen.
Vorlagen
Autismus · Morgenbearbeitbar
Morgenroutine bei Autismus: vorhersehbar in den Tag starten
Diese Morgenroutine macht den Übergang vom Schlaf in den Tag vorhersehbarer. Du kannst Reihenfolge, Reize und notwendige Vorbereitung so festhalten, wie sie für dich tatsächlich funktionieren.
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Autismus · Abendbearbeitbar
Abendroutine bei Autismus: Reize senken und Übergänge vorbereiten
Der Abend darf ein klarer Übergang statt eine weitere Aufgabenliste sein. Diese Vorlage verbindet sensorisches Herunterfahren mit einer kleinen Vorschau auf morgen.
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Autismus · Tagesplanbearbeitbar
Tagesplan bei Autismus: Übergänge und Änderungen sichtbar machen
Dieser Tagesplan zeigt nicht nur Termine, sondern auch Übergänge, Erholung und vorbereitete Alternativen. So muss eine Änderung nicht den ganzen Tag unlesbar machen.
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Autismus · Putzenbearbeitbar
Putzplan bei Autismus: klare Reihenfolge und ein sichtbares Ende
Putzen verbindet viele Geräusche, Gerüche, Texturen und offene Entscheidungen. Diese Checkliste macht einen kleinen Bereich mit klarer Reihenfolge und bewusstem Ende planbar.
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Autismus · Wochebearbeitbar
Wochenplanung bei Autismus: Vorhersehbarkeit mit Platz für Änderungen
Diese Wochenplanung zeigt, was verlässlich feststeht, wo Belastung entsteht und welche Alternativen bei Änderungen greifen. Freie Zeit bleibt als notwendige Kapazität sichtbar.
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Planung mit Übergängen und sensorischer Belastung
Sensorische Kosten sind echte Kosten
Licht, Geräusche, Gerüche, Kleidung und Erholung dürfen den Ablauf genauso verändern wie eine Aufgabe.
Plan B entsteht vorher
Wiederkehrende Änderungen erhalten eine vorbereitete Alternative, damit sie nicht erst unter Druck entschieden werden muss.
Nicht jede autistische Person braucht dasselbe
Die Vorlagen sind Ausgangspunkte aus persönlicher Erfahrung, keine Diagnose, Therapie oder allgemeingültige Anleitung.
Routinen, Termine und Aufgaben verbinden
Häufige Fragen
Für wen sind diese Autismus-Vorlagen gedacht?
Sie richten sich primär an autistische Erwachsene, die schriftliche, sichtbare Abläufe hilfreich finden. Du kannst sie auch ohne Diagnose ausprobieren.
Sind die Vorlagen visuelle Tagespläne mit Piktogrammen?
Nein. Es sind ruhige, textbasierte und direkt bearbeitbare Checklisten. Du kannst eigene Formulierungen ergänzen, kopieren oder ausdrucken.
Muss ich alle fünf Vorlagen verwenden?
Nein. Wähle den Ablauf, der gerade die meiste Orientierung geben kann, und beginne mit wenigen notwendigen Schritten.