Morgens beginnt alles gleichzeitig
Routinen zerlegen den Start in kleine Schritte, damit Kleidung, Essen, Medikamente und Termine nicht gleichzeitig im Arbeitsgedächtnis liegen müssen.
Für Erwachsene mit ADHS
Die ADHS App für deinen Alltag und den nächsten Schritt
Wenn Aufgaben, Termine und Routinen an fünf Orten liegen, muss dein Kopf ständig neu priorisieren. Als ADHS App bündelt meinsystem.app deinen Alltag in einer Ansicht und zeigt nicht nur, was offen ist, sondern was jetzt als Nächstes kommt.
Wie eine ADHS App konkret entlasten kann
Zeit ist da – aber nicht spürbar
Kalender, Zeitblöcke und Fokus-Timer machen sichtbar, was jetzt läuft, was später kommt und wann ein Übergang beginnt.
Eine Liste wird zur Wand
Todos können nach Zeitpunkt und Kontext eingeordnet werden. Im Tagesplan bleibt nur sichtbar, was heute tatsächlich relevant ist.
In der App
ADHS Tagesstruktur: verschiedene Werkzeuge, ein gemeinsamer Kontext.
Tages-Flow
Routinen, Termine und Aufgaben in einer gemeinsamen Reihenfolge.
Funktion ansehenRoutinen
Wiederkehrende Abläufe mit konkreten, abhaktbaren Schritten.
Funktion ansehenFokus-Timer
Eine Aufgabe und eine sichtbare Zeitspanne statt einer ganzen Liste.
Funktion ansehenJederzeit-Todos
Aufgaben sichtbar halten, ohne ihnen sofort eine Uhrzeit geben zu müssen.
Funktion ansehenAus eigener Erfahrung
Ich habe die App aus eigener Erfahrung mit ADHS und Autismus gebaut. Klassische To-do-Listen haben mir gezeigt, was ich alles nicht erledigt hatte. Ich brauchte ein System, das auch dann noch verständlich ist, wenn Planen und Entscheiden gerade nicht verfügbar sind.
Mehr über Max und die Entstehung lesenWas die App nicht verspricht
- meinsystem.app diagnostiziert oder behandelt kein ADHS und ist kein Medizinprodukt.
- Die App entscheidet nicht automatisch, was für dich wichtig ist. Sie macht deine eigenen Entscheidungen später wieder sichtbar.
- Wenn du vor allem Dokumente, komplexe Projekte oder Teamarbeit organisieren möchtest, können Notion, Todoist oder andere Werkzeuge besser passen.
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Beginne mit einer einzigen Routine.
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ADHS-Planung und Tagesstruktur vertiefen
ADHS Planer für den Alltag
Tagesplanung, Routinen und flexible Aufgaben in einem gemeinsamen Kontext.
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AnsehenHäufige Fragen
Was kann eine ADHS App im Alltag unterstützen?
Eine ADHS App kann Termine, Routinen und Aufgaben außerhalb des Arbeitsgedächtnisses sichtbar halten. meinsystem.app ergänzt das um eine Tagesstruktur und den nächsten konkreten Schritt.
Muss ich meinen ganzen Alltag zuerst einrichten?
Nein. Eine einzige Routine mit wenigen Schritten reicht für den Anfang. Das System kann später langsam wachsen.
Funktioniert die App auch auf dem Smartphone?
Ja. meinsystem.app ist für mobile Browser optimiert und kann auf dem Homescreen installiert werden.
Ist meinsystem.app eine Therapie-App oder DiGA?
Nein. meinsystem.app ist eine organisatorische Alltagshilfe und weder eine medizinische Therapie-App noch eine DiGA. Sie ersetzt keine Diagnostik oder Behandlung.