Der Tag wird sichtbar
Du siehst nicht nur Listen, sondern den Ablauf: Was war schon, was ist jetzt dran, was kommt später.
Tagesstruktur App für ADHS & Autismus
Nicht alles im Kopf halten. Den Tag sehen.
Der Tages-Flow zeigt dir Routinen, Termine und Aufgaben in einer klaren Tagesstruktur. Du öffnest die App und siehst, wo du stehst und was jetzt wirklich zählt.
Heute
Tages-Flow
07:00
Routine
Morgenroutine
Nächster Schritt: Frühstück ohne Bildschirm
09:30
Termin
Arzttermin vorbereiten
Adresse, Notiz und Puffer bleiben sichtbar.
14:00
Todo
Eine wichtige Aufgabe
Nicht alles auf einmal. Nur der nächste Anker.
Warum Tages-Flow
Dein Tag braucht keine perfekte Planung. Er braucht Orientierung.
Bei ADHS, Autismus und AuDHS kann eine leere Tagesansicht genauso schwer sein wie eine übervolle Liste. Der Tages-Flow hält beides zusammen: genug Struktur, ohne den Tag zu überladen.
Routinen und Termine treffen sich
Der Tages-Flow zeigt Routinen, Termine und Aufgaben in einem Zusammenhang statt in getrennten Apps.
Weniger Sortieren im Kopf
Du musst nicht rekonstruieren, wo du gerade stehst. Die Tagesansicht hält den Rahmen für dich fest.
Im Alltag
Der Tages-Flow beantwortet die Frage, die sonst im Kopf kreist.
Nicht: Was könnte ich alles tun? Sondern: Was gilt heute, wo bin ich gerade und welcher Anker hilft mir als Nächstes?
Morgens öffnen und direkt sehen, was heute gilt
Nach einer Unterbrechung wieder in den Tag zurückfinden
Termine, Routinen und Todos ohne App-Wechsel zusammenhalten
An schlechten Tagen nur dem nächsten sichtbaren Anker folgen
Fragen
Was du über den Tages-Flow wissen solltest.
Was ist der Unterschied zwischen Tages-Flow und Kalender?
Ein Kalender zeigt Termine. Der Tages-Flow zeigt den ganzen Alltag: Routinen, Termine und Aufgaben in der Reihenfolge, in der sie für deinen Tag relevant sind.
Hilft der Tages-Flow bei ADHS-Zeitblindheit?
Er ersetzt kein Zeitgefühl, aber er macht den Tag sichtbarer. Du siehst Zeitfenster, nächste Schritte und spätere Anker, statt alles im Kopf halten zu müssen.
Muss mein Tag komplett durchgeplant sein?
Nein. Der Tages-Flow funktioniert auch mit wenigen Ankern. Eine Morgenroutine, ein Termin und ein wichtiges Todo reichen oft, damit der Tag weniger leer startet.
Ein Blick reicht
Öffne die App. Der nächste Anker steht schon da.
Starte mit wenigen Routinen, Terminen und Todos. Der Tages-Flow macht daraus einen sichtbaren Rahmen.