Bevor du anfängst
meinsystem.app ist kein weiterer Ort, an dem du möglichst viele Aufgaben sammeln sollst. Die App hilft dir, Routinen, Termine und Todos für heute zusammenzusehen und nach einer Unterbrechung den nächsten offenen Schritt wiederzufinden.
Das Problem ist oft nicht die Aufgabe
Bevor etwas erledigt werden kann, müssen viele kleine Fragen beantwortet werden: Was ist heute dran? Womit fange ich an? Was war vor der Unterbrechung offen? Wo steht die Information, die ich brauche?
Für Menschen mit ADHS und Autismus kann dieses tägliche Sortieren viel Kraft kosten. meinsystem.app nimmt dir nicht jede Entscheidung ab. Es gibt den Entscheidungen, die du bereits getroffen hast, aber einen festen Platz.
Du baust Vorlagen für deinen Alltag
Eine Routine ist eine wiederkehrende Vorlage. Du legst an einem passenden Tag fest, welche Schritte dazugehören und wann sie erscheinen soll. Am jeweiligen Tag wird daraus ein eigener Tagesfortschritt. Was du heute abhakst, verändert die Vorlage für morgen nicht.
Termine und Todos kommen im Tages-Flow dazu. So musst du nicht zwischen mehreren Listen wechseln, um zu sehen, was jetzt relevant ist.
Fang mit einer echten Stelle im Alltag an
Du brauchst am Anfang kein vollständiges System. Wähle eine Situation, in der du regelmäßig den Faden verlierst:
- die ersten Minuten nach dem Aufstehen
- das Verlassen der Wohnung
- das Ankommen zu Hause
- die Vorbereitung auf einen festen Termin
Eine Routine mit ein bis drei konkreten Schritten reicht. Nutze sie einmal und ändere erst danach, was nicht zu dir passt.
An einem ruhigen Tag legst du etwas fest. An einem schwierigen Tag kannst du dort wieder einsteigen.
Der Start in 10 bis 15 Minuten führt dich durch genau diese erste Routine. Wenn du erst den Aufbau verstehen möchtest, lies Wie alles zusammenspielt.