Ein Übergang unterbricht den inneren Faden
Routinen halten fest, welcher Schritt bereits erledigt ist und wo du nach einer Unterbrechung wieder einsteigen kannst.
Für autistische Erwachsene
Eine Routinen-App für autistische Erwachsene, die Übergänge nachvollziehbarer macht
Vorhersehbarkeit kann entlasten – aber ein starrer Plan kann genauso überfordern, wenn der Tag anders läuft. meinsystem.app verbindet wiederkehrende Abläufe mit einer Tagesansicht, in die du nach Unterbrechungen zurückkehren kannst.
Wo Struktur konkret entlasten kann
Planänderungen machen den ganzen Ablauf unklar
Termine und Routinen liegen in derselben Tagesansicht. Änderungen werden sichtbar, ohne den gesamten Plan im Kopf neu bauen zu müssen.
Energie und Reizniveau schwanken
Check-ins und vereinfachte Abläufe helfen, den Tag an die aktuell verfügbare Kapazität anzupassen.
In der App
Verschiedene Werkzeuge, ein gemeinsamer Tageskontext.
Routinen mit Schritten
Abläufe einmal festhalten und später an der sichtbaren Stelle fortsetzen.
Funktion ansehen →Kalender und Termine
Feste Ereignisse zusammen mit dem restlichen Tagesablauf sehen.
Funktion ansehen →Daily Check-in
Energie und Stimmung wahrnehmen, ohne daraus eine Bewertung zu machen.
Funktion ansehen →Tages-Flow
Nach Unterbrechungen erkennen, welcher nächste Schritt noch offen ist.
Funktion ansehen →Aus eigener Erfahrung
Ich bin selbst autistisch und habe ADHS. Für mich war nicht die Existenz einer Routine das Problem, sondern dass ich nach einer Unterbrechung den Faden verlor oder bei zu vielen offenen Schritten nicht mehr anfangen konnte. Genau dafür habe ich den Ablauf sichtbar gemacht.
Mehr über Max und die Entstehung lesenWas die App nicht verspricht
- meinsystem.app ersetzt keine Diagnostik, Therapie, Assistenz oder individuelle fachliche Unterstützung.
- Nicht jede autistische Person profitiert von derselben Menge an Struktur. Alle Routinen müssen an die eigene Wahrnehmung angepasst werden.
- Die App verhindert keine Reizüberflutung oder Meltdowns. Sie kann nur einen Teil der organisatorischen Belastung sichtbar machen.
30 Tage kostenlos · keine Kreditkarte
Beginne mit einer einzigen Routine.
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Persönliche Erfahrungen zum Weiterlesen
FAQ
Häufige Fragen, kurz beantwortet.
Ist meinsystem.app für alle autistischen Menschen geeignet?
Nein Werkzeug passt für alle. Die App kann sinnvoll sein, wenn sichtbare Reihenfolgen, Kalender und kleinteilige Schritte entlasten. Du kannst sie kostenlos ausprobieren.
Sind die Routinen starr?
Nein. Du legst Inhalt, Reihenfolge und Zeitfenster selbst fest und kannst sie verändern. Ein Plan soll Orientierung geben, nicht Abweichungen bestrafen.
Kann ich die App ohne Diagnose nutzen?
Ja. Du brauchst weder eine Diagnose noch ein bestimmtes Label. Entscheidend ist, ob die Form der sichtbaren Struktur dir hilft.