meinsystem.app hilft Menschen mit Autismus und ADHS, ihren Alltag sichtbar zu machen: Routinen mit Schritten, Termine, Aufgaben und Ziele an einem Ort.
Wenn Alltag zur Denkarbeit wird
Nicht nur die Aufgaben kosten Kraft. Auch das Erinnern, Sortieren, Priorisieren und immer wieder neu Anfangen.
Was von außen nach „einfach machen“ aussieht, besteht innen aus Dutzenden unsichtbaren Entscheidungen.
Der Tag beginnt
07:42
Aufstehen, duschen, essen, Tasche packen. Jede Kleinigkeit braucht eine neue Entscheidung. Was zuerst? Was fehlt noch? Dein Kopf verwaltet den Morgen, statt dich durch ihn zu tragen.
„Wo fange ich überhaupt an?“
Alles ist irgendwo
09:18
Der Termin steht im Kalender, die Aufgabe in einer anderen App, die Routine nur in deinem Kopf. Bis alles zusammengesucht ist, ist der erste Schwung längst weg.
„Ich weiß, dass da noch etwas war.“
Die Kapazität kippt
14:06
An guten Tagen kannst du improvisieren. An schweren Tagen verschwimmen Prioritäten, selbst einfache Aufgaben werden riesig und ein vager Plan hilft nicht mehr weiter.
„Eigentlich müsste ich jetzt ...“
Der Tag endet
22:31
Du warst den ganzen Tag beschäftigt, aber im Kopf bleiben vor allem die offenen Dinge. Nicht weil du dich nicht bemüht hast, sondern weil dein Alltag zu viel von deinem Arbeitsgedächtnis verlangt.
„Warum habe ich es wieder nicht geschafft?“
Der unsichtbare Weg
Das eigentliche Problem
Dir fehlt nicht der Wille.
Deinem Alltag fehlt eine Struktur, die mitdenkt.
Eine Struktur, die Informationen an einem Ort hält, Entscheidungen vorwegnimmt und dir auch dann den nächsten Schritt zeigt, wenn dein Kopf gerade keinen Plan bauen kann.
Struktur statt täglichem Neuplanen
meinsystem.app nimmt dir nicht dein Leben aus der Hand. Es nimmt deinem Kopf die Aufgabe ab, jeden Morgen alles neu zusammenzusetzen.
Vorher: alles im Kopf
Dein System
Danach: ein klarer nächster Schritt
Morgenroutine · Schritt 1 von 5
Ein Glas Wasser trinken
Nicht den ganzen Tag lösen.
Nur den nächsten Schritt machen.
Routinen, Termine, Todos und Ziele liegen nicht mehr verteilt in Apps, Notizen und Gedanken. Dein System hält zusammen, was zu deinem Alltag gehört.
Du legst Abläufe und Schritte fest, wenn du Kapazität dafür hast. Später musst du diese Entscheidungen nicht noch einmal treffen.
Die Tagesansicht bringt Termine, Routinen und Aufgaben in eine Reihenfolge. Statt den ganzen Tag zu sortieren, kannst du beim nächsten Schritt anfangen.
Routinen mit Schritten
Eine Routine mit Schritten legst du an einem guten Tag fest. Im Alltag schaust du nur noch nach, was als Nächstes dran ist. Abhaken. Weiter.
Du schreibst auf, wie dein Morgen laufen soll. An einem Tag, wo du noch Luft hast. Danach ist das entschieden.
„Morgenroutine“ fühlt sich riesig an. „Zähne putzen“ geht. Jeder Schritt ist eine Sache, die du wirklich anfangen kannst.
In der App steht der nächste offene Schritt. Du musst nicht sortieren oder dich erinnern, wo du warst.
Morgenroutine
07:00 bis 09:00
Nächster Schritt
Dein Plan steht in der Routine. Die App zeigt nur, welcher Schritt jetzt dran ist. Kein leeres Blatt am Morgen.
Manche Aufgaben passen nicht sinnvoll in einen festen Termin. Im Jederzeit-Slot bleiben sie sichtbar, bis sich ein Moment öffnet, in dem du gerade Kapazität hast.
Gerade bei ADHS kann das entlasten: Du musst nicht vorhersagen, wann Motivation und Energie auftauchen. Du kannst den guten Moment nutzen, wenn er da ist.
Für Aufgaben ohne feste Uhrzeit. Du siehst sie, wenn gerade Zeit und Kraft da sind, ohne deinen Kalender künstlich vollzuplanen.
Wenn Offenheit dich eher stresst, gib dem Todo eine Uhrzeit. Dann bekommt es einen klaren Platz in deinem Tag.
Fokus-Timer gegen Zeitblindheit
Bei ADHS und Autismus kann Zeit abstrakt bleiben, bis sie plötzlich weg ist. Der Fokus-Timer macht sie sichtbar: ein klarer Ring, ein konkreter Schritt und nur das, was jetzt zählt.
Das senkt die Hürde beim Anfangen und setzt einen freundlichen Schlusspunkt, wenn du dich in einer Aufgabe verlierst.
„Nur 10 Minuten“ ist kleiner als „bis es fertig ist“. Der Timer gibt einer offenen Aufgabe einen überschaubaren Rahmen.
Der sichtbare Zeitring holt dich aus dem Hyperfokus zurück, bevor eine Sache unbemerkt den ganzen Tag einnimmt.
Max Anton Schneider
Gründer mit ADHS und Autismus
Ich hatte lange mehrmals pro Woche Meltdowns.
Weil mein Kopf alles tragen musste. Jeden Ablauf, jede Entscheidung, jede Routine. Selbst kleine Fragen wie "Was esse ich heute?" haben Kapazität gekostet, die ich einfach nicht hatte. Irgendwann war der Tank leer.
Ich habe alles probiert. Notion, Bullet Journal, GTD, Habit Tracker. Jedes System hatte dasselbe Problem: Es hat vorausgesetzt, dass du morgens aufwachst und weißt, was als nächstes kommt.
"Was ich brauchte, war kein Produktivitätssystem. Ich brauchte etwas, das mir sagt was jetzt gilt. Besonders dann, wenn mein Kopf das gerade nicht kann."
Also habe ich angefangen, meinen Alltag aufzuschreiben. Routinen, Abläufe, Termine und die kleinen Schritte, die ich sonst im Kopf getragen habe. Das hat Jahre gedauert. Aber irgendwann hatte ich deutlich weniger Abstürze.
meinsystem.app ist dieses System. Nicht nur für den Notfall, für den ganzen Alltag. Ich baue es weiter, weil ich täglich selbst damit arbeite.
Aus der Community
Echte Nachrichten von echten Menschen.
“Das ist nicht eine weitere Notizenapp — das ist ein anderes System und ein anderer Ansatz an Zeitmanagement. Das ist wirklich etwas Neues.”
Simon
Hat meinsystem.app ausprobiert
“Sowas hätte ich mir früher selbst öfter gewünscht. Man merkt, dass du dir dabei wirklich etwas gedacht hast.”
Bjarne F.
21, Softwareentwickler
“Ich bin ein großer Fan davon. Man merkt sofort, dass da jemand dahintersteckt, der die Probleme selbst kennt.”
Raphael
Hat meinsystem.app über Videos gefunden
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Blog
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