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Nachricht spät beantworten: drei ehrliche Formulierungen
Eine Nachricht liegt seit Tagen? Finde passende Worte für eine kurze Antwort, einen nötigen Check oder eine Absage – ohne mehr zuzusagen, als du möchtest.
Blog
ADHS, Autismus & Alltag
Persönliche Erfahrungen, praktische Strategien und ehrliche Einblicke in den Alltag mit ADHS und Autismus.
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5 Tipps für unterwegs mit AuDHS: Ausflug, Wege und Plan B vorbereiten
Ziel, Wege, Mitnahme und Rückkehr übersichtlich vorbereiten: fünf Tipps für einen Ausflug mit fiktivem Beispiel und Plan B.
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5 Tipps für Essensplanung mit AuDHS: Mahlzeiten und Einkauf verbinden
Wenige Mahlzeiten auswählen, Zutaten prüfen und eine Einkaufsliste schreiben: fünf Tipps mit fiktivem Beispiel und Minimalversion.
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5 Tipps für Papierkram mit AuDHS: von der Post zum nächsten Schritt
Post öffnen, Handlung erkennen und Unterlagen wiederfinden: fünf konkrete Organisationstipps mit fiktivem Beispiel und kleiner Startversion.
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AuDHS: Zusagen neu abstimmen, wenn der Plan nicht mehr passt
Eine zugesagte Aufgabe passt nicht mehr in deinen Plan? Halte Änderung, Alternative und offene Bestätigung fest – mit Notiz und fiktivem Beispiel.
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AuDHS: Gemeinsame Absprachen festhalten, ohne alles im Kopf zu behalten
Wer übernimmt was, was bedeutet fertig und wann sprechen wir Änderungen ab? Eine kurze Vereinbarungsnotiz mit fiktivem Alltagsbeispiel für AuDHS.
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AuDHS: Aufgaben übergeben, ohne offene Punkte zu verlieren
Eine Aufgabe übernimmt jemand anderes? Halte Arbeitsstand, offene Fragen, nächste Handlung und Zuständigkeit in einer kurzen Übergabenotiz fest.
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AuDHS: Aufgaben im Blick behalten, die auf andere warten
Eine Aufgabe wartet auf Freigabe oder Antwort? Halte die offene Voraussetzung, deinen nächsten Schritt und einen passenden Prüfzeitpunkt getrennt fest.
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AuDHS und Nachrichten: Antworten planen, ohne ständig ins Postfach zu wechseln
Gelesen, aber noch nicht beantwortet? Trenne Prüfen und Antworten, halte den nächsten Schritt fest und plane Nachrichten passend zu vereinbarten Reaktionszeiten.