Zeit wird sichtbar
Wähle eine voreingestellte oder eigene Dauer. Der Timer zeigt die verbleibende Zeit.
ADHS Fokus-Timer gegen Zeitblindheit
Der Fokus-Timer für ADHS. Zeit sichtbar machen.
Wähle eine Aufgabe und deine Dauer. Starte den Timer, pausiere bei Bedarf und sieh deine gesammelte Fokuszeit in Locked In.
Warum Fokus-Timer
Für Aufgaben, die einen Anfang und ein Ende brauchen.
Ein Timer ist am hilfreichsten, wenn er nicht nur Druck macht. meinsystem.app nutzt ihn als sichtbaren Rahmen für den nächsten machbaren Schritt.
Weitere kostenlose ADHS- und AuDHS-Tools →Anfangen wird kleiner
Du musst nicht die ganze Aufgabe schaffen. Du startest mit einem überschaubaren Zeitraum und einem klaren nächsten Schritt.
Locked In wächst
Deine tatsächlich gearbeitete Fokuszeit wird gesammelt. Pausen zählen nicht dazu.
Im Alltag
Fokus wird leichter, wenn die Zeit einen sichtbaren Rand bekommt.
Der Fokus-Timer passt zu kleinen Aufgaben, Übergängen, Pausen und allem, was sonst schwer zu starten oder schwer zu beenden ist.
Einen kleinen Startpunkt setzen, wenn eine Aufgabe zu groß wirkt
Fokusblöcke für Todos, Routinen oder Kalendertermine begrenzen
Zeitblindheit abfedern, weil der Ablauf sichtbar bleibt
Pausen bewusster einplanen, bevor Erschöpfung kippt
Fragen
Was du über den Fokus-Timer in meinsystem.app wissen solltest.
Ist der Fokus-Timer wie Pomodoro?
Er kann ähnlich genutzt werden, ist aber stärker in deinen Alltag eingebettet. Es geht nicht um starre Produktivität, sondern um sichtbare Zeit und einen machbaren Rahmen.
Warum hilft ein Timer bei ADHS?
Bei ADHS kann Zeit abstrakt oder plötzlich weg sein. Ein sichtbarer Timer macht den Zeitraum greifbarer und senkt die Hürde, überhaupt anzufangen.
Kann der Timer auch bei Autismus helfen?
Ja. Ein klarer Zeitrahmen kann Übergänge planbarer machen und dabei helfen, Aufgaben, Pausen und nächste Schritte verlässlicher einzuordnen.
Sichtbarer Rahmen
Eine Aufgabe. Deine Fokuszeit.
Wähle eine Aufgabe, setze einen Zeitrahmen und lass meinsystem.app den Fokus sichtbar halten.
Einordnung und verlässliche Grundlagen
Dieser Text verbindet persönliche Erfahrung mit allgemeinen Informationen. Er ersetzt keine Diagnose oder Behandlung. Medizinische Grundlagen stehen bei den offiziellen Gesundheitsinformationen des Bundes zu ADHS und Autismus.
Verfasst von Max Anton Schneider, Gründer von meinsystem.app. Zur Geschichte