Energie wird sichtbar
Der Akku macht Kapazität greifbar. Du musst nicht erst erklären, warum heute weniger geht.
Energie-Check-in für ADHS, Autismus und AuDHS
Kurz einchecken. Ohne Druck.
Der Daily Check-in fragt dich sanft nach deinem Akku, deiner Stimmung und einer optionalen Notiz. Morgens, mittags und abends entsteht ein Verlauf, der deinen Tag menschlicher macht als eine reine Aufgabenliste.
Heute
Daily Check-in
Morgens
08:00
Stufe 4 von 5 Kraft
Stimmung: klar
Mittags
13:00
Stufe 2 von 5 Kraft
Stimmung: müde
Abends
20:00
Stufe 3 von 5 Kraft
Stimmung: ruhig
Notiz
Heute ist weniger Akku da. Kleine Schritte reichen.
Warum es hilft
Nicht mehr raten, wie viel heute möglich ist.
Stimmung bleibt getrennt vom Akku
Viel Energie und angespannte Stimmung können gleichzeitig da sein. Der Check-in hält beides getrennt fest.
Ein Tag-für-Tag-Verlauf entsteht
Du kannst zurückgehen und sehen, was an einem Tag los war, ohne lange Texte schreiben zu müssen.
Alltag
Kleine Check-ins statt langer Selbstanalyse.
Der Daily Check-in ist für Tage gedacht, an denen du gerade nicht noch ein großes Reflexionsritual brauchst. Ein Akku, eine Stimmung, eine Notiz. Mehr muss es nicht sein.
1
Morgens Kapazität einschätzen, bevor der Tag voller wird
2
Mittags neu sortieren, wenn der Akku anders ist als erwartet
3
Abends kurz reflektieren, was heute wichtig war
4
Später Muster erkennen, ohne dich an jeden Tag erinnern zu müssen
Fragen
Häufige Fragen zum Daily Check-in.
Ist der Daily Check-in ein Tagebuch?
Er ist bewusst kleiner als ein klassisches Tagebuch. Du hältst Akku, Stimmung und optional eine kurze Notiz fest. Daraus entsteht mit der Zeit trotzdem ein ruhiger Verlauf.
Muss ich dreimal täglich einchecken?
Nein. Morgens, mittags und abends sind der Standard, aber der Check-in soll eine Einladung bleiben. Du kannst Zeiten und Erinnerungen anpassen.
Was passiert mit niedriger Energie?
V1 speichert die Information erst einmal sichtbar im Verlauf. Später können daraus sanfte Hinweise entstehen, zum Beispiel kleiner zu planen oder mehr Puffer zu lassen.
Daily Check-in
Dein Akku darf Teil deiner Planung sein.
Halte fest, wie viel Kraft da ist, ohne dich dafür erklären zu müssen. meinsystem.app macht daraus einen ruhigen Verlauf für deinen Alltag.
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