自閉スペクトラム · 掃除

自閉スペクトラムのある人の掃除計画：明確な順番と、見える終わり

掃除には、さまざまな音、におい、手触り、未決定のことが重なります。このチェックリストでは、小さな範囲について、明確な順番と決めた終わりを計画できます。

このテンプレートについて

掃除機、洗剤、濡れた面、整理されていない物に触れることなど、人によって負担は異なります。一般的な掃除計画では、こうした感覚的な負担が考慮されていないことがよくあります。

そこで、このテンプレートは、準備と限られた範囲から始めます。どのステップも、調整したり、別の方法に変えたり、補助アイテムを使って進めたりできます。

検査や診断ではありません

このテンプレートは個人の経験に基づいています。医療や心理療法に関する相談の代わりにはなりません。

参考資料

自分のステップを追加

例：ヘッドフォンをかばんに入れる

エネルギーが少ないときの短縮版

掃除の感覚的な負担を軽くするには、どうすればよいですか？

音、におい、触れること、光を、それぞれ確認しましょう。ヘッドホン、手袋、換気、別の洗剤、ステップを省くことなどが役立つ場合があります。

チェックリストはすべて終える必要がありますか？

いいえ。始める前に、小さな範囲と終点を選びましょう。終えた範囲には、家の残りの状態にかかわらず意味があります。

決まった置き場所がない物は、どうすればよいですか？

わかりやすいラベルをつけた、一時置き用の容器に集めましょう。いつも置く場所を決めることは、別のタスクにしてかまいません。