朝、すべてが同時に始まる
ルーティンで始まりを小さなステップに分け、服、食事、服薬、予定を、同時にワーキングメモリに置かなくてよいようにします。
ADHDのある大人へ
日常と次のステップを支える、ADHDのある人向けのアプリ
タスク、予定、ルーティンが5か所に分かれていると、頭は常に優先順位を決め直さなければなりません。ADHDのある人向けのmeinsystem.appは、日常を1つの画面にまとめ、未完了のことだけでなく、今、次に何があるかを示します。
ADHD向けアプリで、日常の負担をどう減らせるか
時間はあるのに、感じられない
カレンダー、時間の枠、集中タイマーで、今進んでいること、後のこと、切り替えが始まる時刻を見えるようにします。
リストが壁になる
タスクは、時期や状況に応じて整理できます。1日の計画には、今日実際に必要なことだけを表示します。
自分自身の経験から
私は、ADHDと自閉スペクトラムの自身の経験から、このアプリを作りました。一般的なタスクリストでは、終えていないことばかりが目に入りました。計画したり決めたりする余力がないときにも、理解できる仕組みが必要でした。
Maxと、開発のきっかけについて読むこのアプリが約束しないこと
- meinsystem.appはADHDの診断や治療を行わず、医療機器ではありません。
- アプリが、自分にとって大切なことを自動的に決めるわけではありません。自分で決めたことを、後でまた見えるようにします。
- 主に文書、複雑なプロジェクト、チーム作業を整理したい場合は、Notion、Todoist、その他のツールのほうが合うこともあります。
7日間試用 · 支払い情報が必要
1つのルーティンから始めましょう。
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ADHDの計画と1日の流れについて詳しく知る
ADHDのある人の日常のプランナー
1日の計画、ルーティン、調整できるタスクを、一緒に見渡せる形に。
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範囲を1つ選び、繰り返すステップを書き留め、合う無料テンプレートを使います。
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毎日整理し直す代わりに、目印、ルーティン、次のステップを使う。
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集めるだけでは順番が決まらない理由と、今日の選択を小さくする方法。
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講義、期限、学習のステップ、日常を、3つの計画の層でつなげます。
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ADHDのある人向けのアプリは、日常で何を助けられますか？
予定、ルーティン、タスクを、ワーキングメモリの外で見える形に保てます。meinsystem.appは、それに1日の構造と、具体的な次のステップを加えます。
まず日常全体を設定する必要がありますか？
いいえ。少数のステップを持つルーティン1つで、始められます。仕組みは、後で少しずつ広げられます。
スマートフォンでも使えますか？
はい。meinsystem.appはモバイルブラウザ向けに最適化され、ホーム画面にインストールできます。
meinsystem.appは治療用アプリやDiGAですか？
いいえ。meinsystem.appは日常の整理を助けるものであり、医療の治療用アプリやドイツのデジタルヘルスアプリ（DiGA）ではありません。診断や治療に代わるものではありません。