1日が見える
リストだけでなく、流れが見えます。終わったこと、今すること、後に控えていることを確認できます。
デイリーフローを使う理由
1日に必要なのは、完璧な計画よりも見通し。
ADHD、自閉スペクトラム症、AuDHDがあると、空白の1日ビューも、長すぎるリストと同じように難しく感じることがあります。デイリーフローは、必要な見通しを保ちながら1日に詰め込みすぎないように、両方をまとめます。 つらい日のためのプランをブラウザーで。今日は少なくてもいいと思う日に。
ルーティンと予定を一緒に
1日のフローは、別々のアプリに分けず、ルーティン、予定、タスクをひとつのつながりとして表示します。
頭の中で整理することを少なく
今どこまで進んだか、思い出して組み立て直す必要はありません。1日の表示が、その枠組みを残しておきます。
日常の中で
デイリーフローは、頭の中で繰り返してしまう問いの手がかりになります。
何でもできるとしたら、ではなく、今日は何があるのか、今どこにいるのか、次の手がかりは何なのか。
朝に開いて、今日の予定をすぐに確認する
中断した後、1日の流れに戻る
アプリを切り替えずに、予定、ルーティン、タスクをまとめる
つらい日は、次に見える1日の軸だけに沿って進む
よくある質問
デイリーフローについて知っておきたいこと。
1日のフローとカレンダーは何が違いますか？
カレンダーは予定を表示します。1日のフローは、ルーティン、予定、タスクを、その日に関わる順番で表示して、日常全体を見えるようにします。
ADHDで時間感覚をつかみにくいとき、1日のフローは役立ちますか？
時間の感覚そのものに代わるものではありませんが、1日を見えるようにします。すべてを頭の中に置いておく代わりに、時間帯、次のステップ、その後の1日の軸を確認できます。
1日を隅々まで計画する必要がありますか？
いいえ。1日のフローは、少しの軸だけでも使えます。朝のルーティン、予定1つ、大事なタスク1つがあれば、一から考えて始める負担を減らせることもあります。
ひと目で確認
アプリを開くと、次の手がかりが表示されています。
少数のルーティン、予定、タスクから始めましょう。デイリーフローが、それらを見える1日の枠組みにまとめます。