時間が見える
用意された時間か、自分で決めた時間を選びます。タイマーが残り時間を表示します。
時間感覚をつかみにくいときのADHD向け集中タイマー
ADHDのための集中タイマー。時間を見えるようにする。
タスクと時間を選びます。タイマーを開始し、必要なら一時停止。集中時間の合計はLockedINで確認できます。
集中タイマーを使う理由
始まりと終わりが必要なタスクのために。
タイマーは、プレッシャーをかけるだけでないときにこそ役立ちます。meinsystem.appでは、次の無理のないステップのための、目に見える時間枠として使います。
その他の無料のADHD・AuDHD向けツール →小さく取りかかる
タスク全体を終わらせる必要はありません。見通しの立つ時間と、明確な次のステップから始めます。
LockedINに積み重なる
実際に取り組んだ集中時間が記録されます。休憩は含まれません。
日常で
時間の区切りが見えると、集中しやすくなる。
集中タイマーは、小さなタスク、切り替え、休憩、そして始めたり終えたりするのが難しいことに使えます。
タスクが大きく感じられるとき、小さな出発点を決める
タスク、ルーティン、カレンダーの予定の集中ブロックに区切りをつける
流れを見えるままにして、つかみにくい時間感覚を補う
疲れ切ってしまう前に、意識して休憩を計画する
よくある質問
meinsystem.appの集中タイマーについて知っておきたいこと。
集中タイマーはポモドーロと同じですか？
似た使い方もできますが、日常の他のこととより深く結びついています。決まった生産性の型ではなく、見える時間と無理のない枠組みを大切にしています。
ADHDのある日常でタイマーが役立つのはなぜですか？
ADHDがあると、時間が抽象的に感じられたり、気づいたときには過ぎていたりすることがあります。見えるタイマーは時間をつかみやすくし、取りかかるハードルを下げます。
自閉スペクトラムのある日常でも使えますか？
はい。明確な時間枠は切り替えの見通しをつけ、タスク、休憩、次のステップを位置づけやすくする助けになります。
見える時間枠
1つのタスク。あなたの集中時間。
タスクを選び、時間枠を設定してください。meinsystem.appが、集中の時間を見えるようにします。