エネルギーが見える
バッテリー表示で、余力をつかめます。今日はできることが少ない理由を、まず説明する必要はありません。
役立つ理由
今日どのくらいできるか、推測するだけにしない。
気分とエネルギーを別々に
エネルギーは多くても、気持ちが張りつめていることはあります。チェックインでは両方を別々に記録します。
日々の記録が積み重なる
長い文章を書かなくても、後から戻って、その日に何があったかを確認できます。
日常で
長い自己分析より、小さなチェックイン。
毎日のチェックインは、大がかりな振り返りを増やしたくない日のために作られています。エネルギー残量、気分、メモ。それ以上はなくても大丈夫です。
1
1日が忙しくなる前に、朝の余力を確認する
2
昼に、思っていた残量と違うと感じたら見直す
3
夜に、今日大事だったことを少し振り返る
4
毎日のことをすべて覚えておかずに、履歴で確認する
よくある質問
毎日のチェックインについてのよくある質問。
毎日のチェックインは日記ですか？
普通の日記より、意識して小さくしています。エネルギー残量、気分、必要なら短いメモを残します。それでも、時間とともに日々の記録が積み重なります。
1日3回チェックインする必要がありますか？
いいえ。朝、昼、夜が標準ですが、チェックインはあくまで自分を確認するきっかけです。時刻やリマインダーは調整できます。
エネルギーが低い場合はどうなりますか？
エネルギーが低いことが、履歴に見える形で残ります。後から、1日や1週間を通じて余力がどう変わったかを振り返れます。