目標を見える場所に
大きな取り組みが、個々のタスクの間に埋もれません。システムの中に、向かう方向として残ります。
ADHD・自閉スペクトラム症のある人の目標と小目標
大きな計画を見える場所に。 全部を今日しなくていい。
meinsystem.appの目標機能で、やりたいことに専用の場所を作れます。大きなプロジェクトを1日に詰め込まずに、方向性、小目標、次のステップを確認できます。
目標を使う理由
方向性を見える形にしても、ずっと取り組むタスクにする必要はありません。
多くの生産性アプリでは、目標がプレッシャーになります。meinsystem.appでは、目標を静かな方向性として背景に置き、次のステップに取り組むときだけ1日と結び付けます。
全か無かではなく、サブ目標に
目標を小さな区切りに分け、すべてが完成する前から進捗を確認できます。
今日は、今日のまま
目標のすべてのステップを、今すぐ今日に入れる必要はありません。meinsystem.appは、長期の取り組みと今日集中することを分ける助けになります。
日常の中で
目標は、やることの山ではなく地図。
特にADHD、自閉スペクトラム症、AuDHDがある場合、長期的な計画を見える形にしておくと、毎朝頭の中で整理し直さずにすみます。
すぐに済ませる必要なく、大きな取り組みを残す
目標を小さなサブ目標と次のステップに分ける
エネルギーやペースが変わっても、進捗を見えるようにする
プレッシャーを増やさず、日々のタスクを長期の目標につなげる
よくある質問
meinsystem.appの目標について知っておきたいこと。
タスクに加えて、なぜ目標が必要なのですか？
タスクは個々の用事です。目標は大きな方向性を示し、次のステップがなぜ大事なのかを見える場所に残します。
ADHDがあり、次々に新しいアイデアが浮かぶ場合にも役立ちますか？
はい。目標は、アイデアをすぐに取り組むべきタスクにせず、置き場所を用意します。その分、今日することをわかりやすく保てます。
meinsystem.appの目標は、成果を求めるものですか？
いいえ。目標は方向を示すためのもので、プレッシャーを生むためのものではありません。無理のないサブ目標と、取り組みをやさしく見える場所に残すことを大切にしています。
プレッシャーより、方向性
目標を記録したら、次の1歩だけ。
やりたいことと小目標をひとつずつ作るところから始めましょう。meinsystem.appで、残りも目立ちすぎない形で見える場所に置けます。