テンプレート

自宅トレーニングの道具 – 日常生活のテンプレート

自宅ですぐ始められるよう、場所と道具を用意します。

自宅でトレーニングするための場所と道具をまとめたリストです。すべてそろえておけば、長い準備なしで始められます。

テンプレートの内容

手順

  1. 約2メートル四方の空いたスペース
  2. トレーニングマット
  3. 重さの合ったダンベル
  4. しっかりした椅子かベンチ
  5. タオル
  6. 水を入れたボトル
  7. タイマーまたはトレーニングアプリ
  8. 動きやすい服と足を支える靴
  9. 換気した部屋

自宅トレーニングの道具

含まれる項目

  1. 約2メートル四方の空いたスペース
  2. トレーニングマット
  3. 重さの合ったダンベル
  4. しっかりした椅子かベンチ
  5. タオル
  6. 水を入れたボトル
  7. タイマーまたはトレーニングアプリ
  8. 動きやすい服と足を支える靴
  9. 換気した部屋

アプリで自分の生活に合わせて調整できます。

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