Zum ersten Mal hatte meinsystem.app einen Kunden, der jeden Monat dafür bezahlt.
Ich war richtig stolz.
Da war ein Mensch, dem die App wirklich Geld wert war. Das Feedback war sehr positiv. Sinngemäß hat mir die Person erzählt, dass die App im Alltag hilft und es dadurch leichter wird, durch den Tag zu kommen.
Stattdessen fing mein Kopf fast sofort an, alles auseinanderzunehmen.
Ist die App wirklich so gut? Könnte man nicht etwas anderes benutzen? Wenn der Kunde wüsste, wie viele Zweifel ich habe, würde er sie dann noch nutzen?
Und dann kam der Gedanke, der mich als Softwareentwickler besonders trifft: Mit KI-Tools könnte sich das doch inzwischen jeder selbst bauen. Warum sollte also jemand dafür bezahlen? Ist es überhaupt etwas wert?
Aus einem Erfolg wurde eine neue Prüfung, die ich bestehen musste.
Das Wichtigste in Kürze
- Das Imposter-Phänomen beschreibt Zweifel an der eigenen Kompetenz trotz objektiver Hinweise auf Erfolg. Es ist keine offizielle Diagnose.
- Ich weiß nicht, ob meine AuDHS mein Imposter-Erleben verursacht. Masking, schwankende Leistungsfähigkeit und viele Jahre voller Selbstkorrektur könnten es bei mir aber verstärken.
- Perfektionismus beruhigt meine Zweifel kurzfristig. Langfristig sorgt er dafür, dass kein Ergebnis jemals als Beweis gelten darf.
- Nachbaubarkeit bestimmt nicht den ganzen Wert einer Software. Menschen bezahlen auch für eine fertige, gepflegte Lösung.
- Mir hilft es, Gefühl und Fakten getrennt aufzuschreiben: Jemand bezahlt. Das Feedback ist positiv. Die App hilft im Alltag. Und ich nutze sie selbst jeden Tag.
Was das Imposter-Phänomen bedeutet
In der Forschung heißt es meist Impostor-Phänomen, im Alltag auch Imposter- oder Hochstapler-Syndrom.
Ein Mensch erreicht etwas, kann den Erfolg aber nicht als Beleg für die eigene Kompetenz annehmen. Er erklärt ihn mit Glück, Hilfe oder besonders viel Anstrengung und fürchtet, irgendwann aufzufliegen.
Pauline Clance und Suzanne Imes beschrieben dieses Erleben 1978 zunächst bei erfolgreichen Frauen. Ein späterer systematischer Review mit 62 Studien zeigt, dass Imposter-Gefühle auch in anderen Gruppen vorkommen. Die berichtete Häufigkeit schwankte je nach Messung stark.
Für mich trifft vor allem ein Punkt: Der Beweis liegt vor, aber mein Kopf erklärt ihn für ungültig.
Ein zahlender Kunde müsste ein konkreter Gegenbeweis zu dem Gedanken sein, dass meine Arbeit nichts wert ist. Doch mein Zweifel verändert die Regeln. Ein Kunde reicht plötzlich nicht. Positives Feedback zählt nicht, weil die Person vielleicht nur nett war. Hilfe im Alltag zählt nicht, weil eine andere App vielleicht auch helfen könnte.
Die Beweislast wird so lange verschoben, bis mein Zweifel wieder recht hat.
Mein erster zahlender Kunde wurde sofort zum neuen Zweifel
Vor dem ersten Kunden konnte ich mir sagen: Wenn irgendwann jemand freiwillig monatlich bezahlt, dann weiß ich, dass die App einen echten Wert hat.
Dann ist genau das passiert.
Aber die Erleichterung hielt nicht lange. Mein Kopf machte aus der Zahlung keinen Beleg, sondern eine neue Verantwortung. Jetzt musste ich mit jedem Feature beweisen, dass die Entscheidung des Kunden richtig war.
Besonders hart war der Gedanke: Wenn die Person meine Unsicherheit sehen könnte, würde sie merken, dass ich gar nicht so genau weiß, was ich tue.
Dabei ist Zweifel kein versteckter Produktfehler. Ein Kunde kauft nicht mein Selbstvertrauen. Er nutzt eine App und erlebt, ob sie im Alltag hilft.
Ich hatte beides vermischt. Weil ich mich unsicher fühlte, musste auch das Produkt unsicher sein. Weil es Alternativen gab, durfte meine Lösung keinen eigenen Wert haben. Jede offene Verbesserung machte die aktuelle Version scheinbar ungenügend.
Warum AuDHS mein Erleben beeinflussen könnte
Es gibt keinen Beleg dafür, dass AuDHS automatisch ein Imposter-Syndrom verursacht. Nicht jeder Mensch mit ADHS oder Autismus erlebt diese Zweifel, und Menschen ohne beides kennen sie ebenfalls.
Eine Studie mit 113 Erstsemester-Studierenden aus 64 britischen Hochschulen fand höhere Imposter-Werte in den zusammengefassten neurodivergenten Gruppen – ADHS, Autismus oder beides – als in der neurotypischen Gruppe. Die begrenzte Stichprobe beweist keine Ursache.
Eine weitere Studie von 2026 mit 500 Studierenden fand Zusammenhänge zwischen selbstberichteten ADHS-Symptomen, Imposter-Gefühlen und niedrigerem Selbstwert. Auch das beweist keine Kausalität.
Trotzdem erkenne ich mögliche Verbindungen zu meinem Leben.
Meine Leistungsfähigkeit schwankt. An einem Tag löse ich ein schwieriges technisches Problem. An einem anderen scheitert mein Start daran, die nächsten Schritte zu sortieren. Der gute Tag wirkt wie eine Ausnahme, der schwere wie die Wahrheit über mich.
Dazu kommt Masking mit AuDHS. Wenn ich kompetent, organisiert und belastbar wirke, obwohl es mich viel Kraft kostet, kann Erfolg sich wie eine gelungene Rolle anfühlen. Forschung zu autistischem Camouflaging beschreibt neben Erschöpfung auch Belastungen für die Selbstwahrnehmung. Ich erkenne darin meine Angst: Sehen andere mich oder nur meine Version nach außen?
Auch meine Empfindlichkeit gegenüber möglicher Ablehnung spielt hinein. Darüber habe ich im Beitrag über Rejection Sensitive Dysphoria bei AuDHS geschrieben. Wenn die Vorstellung von Kritik laut wird, kann positives Feedback erstaunlich leise werden.
Das sind mögliche Erklärungen für mein Erleben. Keine Diagnoseformel.
Perfektionismus hält den Kreislauf am Laufen
Meine erste Reaktion auf die Zweifel war nicht, weniger zu tun. Ich habe noch mehr an der App gefeilt. Noch eine Verbesserung. Noch ein Detail. Noch etwas, das den Wert eindeutiger beweisen sollte.
Das Problem ist nicht die Verbesserung, sondern der Auftrag dahinter.
Verbessere ich etwas, weil es dem Nutzer wirklich hilft? Oder verbessere ich es, weil ich das unangenehme Gefühl in mir endlich zum Schweigen bringen will?
Beim zweiten Auftrag kann ich nicht gewinnen. Jede neue Version verschafft mir kurz Ruhe. Danach erklärt mein Kopf den Erfolg mit der zusätzlichen Arbeit. Beim nächsten Mal muss ich wieder mehr leisten.
Der Kreislauf: Ich zweifle. Ich überarbeite. Das Ergebnis wird gut. Ich erkläre es mit dem Überarbeiten, halte den Perfektionismus für notwendig und zweifle beim nächsten Erfolg wieder.
So zahle ich mit Zeit und Energie, bekomme aber keine Sicherheit.
Vor einer Verbesserung frage ich deshalb: Welches echte Problem löst sie? Gibt es Feedback dazu? Was ist für diese Version gut genug? Ohne klare Antwort arbeite ich möglicherweise an meiner Angst und nicht am Produkt.
„Aber das könnte sich doch jeder mit KI selbst bauen“
Als Entwickler sehe ich jeden Tag, was mit KI-Tools möglich ist. Deshalb klingt dieser Gedanke besonders überzeugend.
Mehr Menschen können heute Software bauen oder sich eine eigene Lösung zusammenstellen. Das macht meine App nicht wertlos.
Der Wert einer Software entsteht nicht nur daraus, dass niemand sonst ihren Code schreiben kann. Eine Lösung ist fertig, weil jemand Entscheidungen getroffen, Abläufe durchdacht, Fehler behoben und sie gepflegt hat. Der Nutzer muss nicht erst selbst recherchieren, bauen und dauerhaft warten.
meinsystem.app entstand außerdem nicht aus einer beliebigen Produktidee. Ich habe mir das System gebaut, weil ich selbst etwas brauchte, das mich durch meinen Alltag trägt. Ich benutze es jeden Tag. Das macht die App nicht konkurrenzlos. Aber diese Erfahrung steckt im Produkt.
Ein Kunde muss nicht beweisen, dass er die App niemals selbst bauen könnte. Er entscheidet, ob die bestehende Lösung ihm mehr hilft, als sie kostet.
Genau das hatte mein erster Kunde getan.
Was mir hilft: Fakten statt verschobener Beweislast
Vier Fakten lassen mein Gefühl nicht verschwinden. Aber sie geben mir etwas, woran ich mich festhalten kann.
- Jemand bezahlt für die App. Nicht theoretisch, sondern monatlich.
- Ich habe positives Feedback bekommen. Nicht von mir selbst, sondern von einem Menschen, der das Produkt nutzt.
- Die App hilft im Alltag. Genau das wurde mir sinngemäß zurückgemeldet.
- Ich nutze die App selbst jeden Tag. Ich kenne ihren Wert nicht nur aus einer Produktbeschreibung.
Diese Punkte beweisen nicht, dass meinsystem.app für jeden die beste Lösung ist. Das müssen sie nicht.
Eine App darf wertvoll sein, obwohl es Alternativen gibt. Sie darf Geld kosten, obwohl jemand sie theoretisch nachbauen könnte. Sie darf helfen, obwohl ihr Entwickler zweifelt. Und sie darf heute schon gut sein, obwohl ich morgen noch etwas verbessere.
Erfolg muss nicht bedeuten, jeden Zweifel zu widerlegen. In meinem Beitrag über neurodivergenten Erfolg und einen faireren Maßstab geht es genau darum.
Was du heute ausprobieren kannst
Wenn dein Kopf einen Erfolg kleinredet, teile ein Blatt oder eine Notiz in zwei Seiten.
Links steht nur, was passiert ist. Keine Bewertung: Eine Person hat bezahlt. Ein Projekt wurde angenommen. Jemand hat sich bedankt.
Rechts steht, was dein Zweifel daraus macht: Die Person war nur nett. Es war Glück. Jeder hätte das gekonnt.
Dann prüfst du jeden rechten Satz mit drei Fragen:
- Welche Beobachtung belegt diesen Gedanken wirklich?
- Welche Fakten lässt er gerade nicht gelten?
- Würde ich dieselben Regeln bei einem anderen Menschen anwenden?
Du musst dich nicht in grenzenloses Selbstvertrauen hineinreden oder deine Arbeit perfekt nennen. Der erste Schritt ist kleiner: Lass einen echten Beleg als Beleg gelten.
Häufige Fragen zum Imposter-Syndrom mit AuDHS
Ist das Imposter-Syndrom eine offizielle Diagnose?
Nein. Es ist weder im DSM noch in der ICD als eigenständige psychische Diagnose aufgeführt. Der wissenschaftlich passendere Begriff ist Impostor-Phänomen. Die Gefühle können trotzdem sehr belastend sein.
Haben Menschen mit ADHS oder Autismus häufiger Imposter-Gefühle?
Erste Studien finden in bestimmten Studierendengruppen höhere Imposter-Werte bei neurodivergenten Menschen und Zusammenhänge mit ADHS-Symptomen. Die Forschung ist begrenzt und zeigt nicht, dass AuDHS das Phänomen verursacht. Meine Verbindungen sind persönliche Deutungen.
Bedeutet mein Zweifel, dass meine Arbeit nicht gut genug ist?
Nein. Zweifel sind ein Gefühl, kein Qualitätsurteil. Prüfe konkrete Kriterien: Funktioniert das Ergebnis? Welches Feedback gibt es? Löst es das vorgesehene Problem? Diese Antworten sagen mehr aus als die Lautstärke deines inneren Kritikers.
Wie kann ich Perfektionismus stoppen?
Mir hilft eine Grenze vor dem Start: Was ist der Zweck, und woran erkenne ich „gut genug“? Danach trenne ich notwendige Verbesserungen von Änderungen, die nur meine Angst beruhigen sollen. Das verhindert eher eine endlose Überarbeitung.
Wann sollte ich mir Unterstützung suchen?
Wenn die Zweifel deinen Schlaf oder Alltag beeinträchtigen, dich von wichtigen Schritten abhalten oder mit Angst und Depression zusammenkommen, musst du das nicht allein tragen. Eine psychotherapeutische oder ärztliche Fachperson kann helfen. Dieser Beitrag ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.
Du musst nicht zweifelsfrei sein, um etwas Wertvolles zu bauen
Ich hätte gern, dass der erste zahlende Kunde alle Zweifel beendet. So war es nicht.
Aber der Moment hat mir gezeigt: Mein Gefühl und die Wirkung meiner Arbeit können gleichzeitig existieren. Ich kann unsicher sein, und die App kann helfen. Es kann Alternativen geben, und jemand kann meine Lösung wählen. Ich kann Verbesserungen sehen, und die heutige Version kann wertvoll sein.
Vielleicht muss ich nicht vollkommen an mich glauben. Vielleicht reicht es, die vorhandenen Belege nicht jedes Mal wegzuerklären.
Jemand bezahlt. Das Feedback ist gut. Die App hilft im Alltag. Und ich selbst öffne sie jeden Tag, weil sie auch mir hilft.
Das ist die Realität, selbst wenn mein Kopf noch diskutiert.
Was aus diesem persönlichen System geworden ist, findest du auf meinsystem.app. Nicht als Beweis gegen jeden Zweifel, sondern als etwas, das trotz dieser Zweifel existiert und benutzt wird.
Quellen und weiterführende Einordnung
- Clance, P. R. & Imes, S. A. (1978): The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention
- Bravata, D. M. et al. (2020): Prevalence, Predictors, and Treatment of Impostor Syndrome: a Systematic Review
- Brown, E. & Morley, E. (2026): Feeling Like a Fraud: Impostor Phenomenon bei neurotypischen und neurodivergenten Studierenden
- Hall, J. M., Stuckey, A. L. & Berman, S. L. (2026): ADHD, Imposter Phenomenon, and Identity Distress
- Hull, L. et al. (2017): “Putting on My Best Normal”: Social Camouflaging in Adults with Autism Spectrum Conditions