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今週の振り返りと次の工夫
過去の一週間から具体的な場面を選びます。何が進み、どの場面で取り組みにくくなり、どんな準備を続けたいでしょうか。そこから小さな変更を一つ試します。この振り返りは自分の価値を採点したり、未完了の作業をすべて失敗と数えたりするものではありません。
編集できるテンプレート
今週の振り返り
デバイス内で完結 · ログイン不要
テンプレートの使い方
一つの観察から小さな工夫へ
振り返る範囲を決める
過去の期間と取り組みを一つ選びます。毎日を再現したり、成果をすべて並べたりする必要はありません。
進み具合と場面を具体的に書く
目に見える変化と具体的な場面を書きます。観察と推測は分けてください。未完了の作業だけでは、その理由は分かりません。
最小版：役立ったことと試すこと
全体を書くのが難しいときは、続けたいことと試す変更を一つずつ残します。試す場面も選んでください。
後から観察を確かめる
自分で確認時点を決めます。実際にどうだったかを書き、工夫を続ける、変える、やめると判断します。閉じる前にコピーか印刷をしてください。
記入例
記入例：次の作業前に資料を用意する
使い方を示す架空の例です。時刻、作業、役割分担は自分の生活に合わせて変えてください。
- 期間と当初の取り組み
- 架空の例：先週の仕事を振り返る。取り組みは発表の構成を書き始めることだった。
- 実際に進んだこと
- 文書を作成し、見出しを書いた。発表全体は未完成でも、構成には着手できた。
- 取り組みにくかった場面
- 火曜は会議後に資料のリンクが見つからず、構成を進める代わりに探していた。これは場面の観察で、診断ではない。
- 続けたいこと
- 木曜は文書の横に資料のリンクが開いていた。この準備を続けたい。
- 変更を一つ、試す場面
- 次に構成を書く前に、文書と資料のリンクを一緒に開く。まずはこの準備だけを変える。
- 確認時点と最小版
- 金曜にリンクが用意できたか、何が足りなかったかを確かめる。最小版は役立った条件と試すことを一つずつ書く。翌週の予定はその後に別途組む。
この記事の位置づけと信頼できる基礎情報
このシートは編集上の整理の提案です。記入例は架空のもので、個人の体験談や効果の証拠ではありません。
編集責任者：Max Anton Schneider。 開発の背景へ
公開日：2026年10月10日 · 確認日：2026年10月10日。このテンプレートは計画を立てるための補助ツールです。医療や心理療法に関する相談の代わりにはなりません。入力内容は保存・送信されません。
よくある質問
振り返りの中で翌週の予定も作りますか？
必須ではありません。ここでは観察と次に試す工夫を整理します。翌週の予定や作業は、その後に週間計画へ配置してください。未完了の作業は別途見直し、このシートから自動で繰り越されることはありません。
すべての欄を埋める必要がありますか？
いいえ。不要な欄は空白にして、手順の中の最小版を使ってください。入力欄の例は見本です。コピーや印刷の前に、自分の内容を入力してください。
入力内容は保存されますか？
入力内容は開いているページにだけ残ります。ページを閉じたり再読み込みしたりする前にコピーまたは印刷してください。自動保存やMeinSystemアカウントとの連携はありません。
アカウントなしで使ったり、PDFに残したりできますか？
はい。登録せずに入力し、テキストをコピーできます。「印刷」でブラウザの印刷画面を開き、対応していれば「PDFに保存」を選びます。「クリア」で入力内容をすべて消します。
