ADHDや自閉スペクトラム症のある日常について、個人の経験、実践的な工夫、率直な気づきを紹介します。
1日を固定しすぎず、ADHDに合う枠組みを作る。きっかけ、ルーティン、見える時間、具体的な次のステップを使う方法を紹介します。