無料の予定のテンプレート · 登録不要

話すときにすべて覚えておかなくてもよいように、予定を準備する

目的、質問、資料、次のステップを、1か所にまとめるテンプレートです。その予定に実際に役立つ欄だけを埋めてください。

編集できるテンプレート

予定の準備

デバイス内で完結 · ログイン不要

予定の前に

開始前に、何を手元に用意しておきますか?

一番大切な相談内容

1つだけ確認できるなら、何ですか?

質問とメモ

そのまま読み上げられる形で、質問を書きましょう。

終わった直後に

次に何をするかだけを、書き留めましょう。

テンプレートの使い方

4つの短い段階で準備する

1. 予定の基本情報を書く

場所、時刻、最低限持っていくものを書きます。始めるときの負担を減らし、別の探し物リストを作らずに済みます。

2. 主な相談内容を1つ選ぶ

一番大切な、得たい結果を1文にします。他の話題もその下に書いてかまいませんが、主な相談内容に代えるものではありません。

3. 読み上げられる質問を書く

短い、完結した質問は、後で意味を思い出す必要のある単語だけのメモより、話すときに使いやすくなります。

4. その場を離れる前にまとめる

できるだけその場で、担当する人と次のステップを書きます。曖昧なつもりを、時期のわかる具体的な行動にします。

記入例

結果がはっきりした予定

例は、意識して短くしています。準備は、考えられる質問をすべて含むときではなく、その場で読みやすいときに役立ちます。

目標
証明書を延長できるか、確認する
持参
以前の証明書とカレンダーを開く
質問
まだ必要な書類は何ですか?
その後
木曜日までに、不足している書類をメールで送る

この記事の位置づけと信頼できる基礎情報

この文章は、個人の経験と一般的な情報を組み合わせたものです。診断や治療の代わりにはなりません。医療上の基礎情報については、ドイツ連邦政府の公式健康情報のADHDと自閉スペクトラムをご覧ください。

meinsystem.appの創設者、Max Anton Schneiderが執筆。 開発の背景へ

公開日:2026年9月27日 · 確認日:2026年9月27日。このテンプレートは計画を立てるための補助ツールです。医療や心理療法に関する相談の代わりにはなりません。入力内容は保存・送信されません。

よくある質問

どのような予定に使えますか?

受診、役所での手続き、学業や仕事での話し合い、個人的な取り決めなどに使えます。欄は、意識して幅広く使える内容にしています。

すべての欄を埋める必要がありますか?

いいえ。主な相談内容と次のステップから始めましょう。その予定を進めやすくするものだけを加えてください。

入力した内容は保存されますか?

いいえ。入力内容は、開いているページにだけ残ります。閉じる、または再読み込みする前に、テンプレートをコピーか印刷してください。

準備の後に

予定、余白、次のステップを、一緒に確認できるようにしましょう。

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