Avant de commencer
meinsystem.app n’est pas un endroit de plus où accumuler le plus possible de tâches. L’app t’aide à voir ensemble les routines, rendez-vous et tâches d’aujourd’hui, puis à retrouver la prochaine étape à faire après une interruption.
Le problème n’est souvent pas la tâche
Avant de pouvoir accomplir quelque chose, il faut répondre à de nombreuses petites questions : qu’est-ce qui m’attend aujourd’hui ? Par quoi commencer ? Qu’est-ce qui restait à faire avant l’interruption ? Où est l’information dont j’ai besoin ?
Pour les personnes avec un TDAH et autistes, ce tri quotidien peut demander beaucoup d’énergie. meinsystem.app ne décide pas de tout à ta place. Elle donne cependant une place fixe aux décisions que tu as déjà prises.
Tu construis des modèles pour ton quotidien
Une routine est un modèle récurrent. Un jour où cela te convient, tu définis les étapes qu’elle contient et le moment où elle doit apparaître. Chaque jour concerné dispose ensuite de sa propre progression. Ce que tu coches aujourd’hui ne modifie pas le modèle de demain.
Les rendez-vous et les tâches s’ajoutent dans le fil de la journée. Tu n’as ainsi pas à passer d’une liste à l’autre pour voir ce qui est pertinent maintenant.
Commence par une situation réelle de ton quotidien
Tu n’as pas besoin d’un système complet au début. Choisis une situation dans laquelle tu perds régulièrement le fil :
- les premières minutes après le réveil
- le départ de chez toi
- l’arrivée à la maison
- la préparation d’un rendez-vous fixe
Une routine avec une à trois étapes concrètes suffit. Utilise-la une fois, puis adapte seulement ensuite ce qui ne te convient pas.
Un jour calme, tu définis quelque chose. Un jour difficile, tu peux y retrouver un point de départ.
Le guide Démarrer en 10 à 15 minutes t’accompagne précisément dans cette première routine. Si tu veux d’abord comprendre la structure, lis Comment les éléments se relient.
