L’énergie devient visible
La batterie rend tes ressources concrètes. Tu n’as pas à expliquer d’abord pourquoi tu peux faire moins aujourd’hui.
Bilan d’énergie pour le TDAH, l’autisme et l’AuDHD
Un bref bilan. Sans pression.
Le bilan quotidien te propose doucement d’indiquer ton niveau d’énergie, ton humeur et, si tu le souhaites, une note. Matin, midi et soir, un historique se construit, pour une vision de ta journée plus humaine qu’une simple liste de tâches.
Pourquoi cela aide
Ne plus devoir deviner ce qui est possible aujourd’hui.
L’humeur reste distincte de l’énergie
Tu peux avoir beaucoup d’énergie et te sentir tendu en même temps. Le bilan note les deux séparément.
Un historique se construit jour après jour
Tu peux revenir sur une journée et voir ce qui s’y passait, sans devoir écrire de longs textes.
Quotidien
De petits bilans plutôt qu’une longue autoanalyse.
Le bilan quotidien est pensé pour les jours où tu n’as pas besoin d’un grand rituel de réflexion en plus. Un niveau d’énergie, une humeur, une note. Cela peut suffire.
1
Estimer tes ressources le matin, avant que la journée se remplisse
2
Faire le point à midi si ton énergie diffère de ce que tu attendais
3
Revenir brièvement le soir sur ce qui comptait aujourd’hui
4
Consulter l’historique sans devoir te souvenir de chaque journée
Questions
Questions fréquentes sur le bilan quotidien.
Le bilan quotidien est-il un journal ?
Il est volontairement plus petit qu’un journal classique. Tu notes ton niveau d’énergie, ton humeur et éventuellement une courte pensée. Un historique se construit néanmoins au fil du temps.
Dois-je faire un bilan trois fois par jour ?
Non. Matin, midi et soir sont les moments proposés par défaut, mais le bilan doit rester une invitation. Tu peux adapter les horaires et les rappels.
Que se passe-t-il lorsque j’ai peu d’énergie ?
Une énergie faible est enregistrée visiblement dans l’historique. Tu peux ainsi retrouver plus tard comment tes ressources ont évolué pendant la journée et la semaine.
Bilan quotidien
Ton énergie peut faire partie de ta planification.
Note les ressources dont tu disposes, sans devoir te justifier. meinsystem.app en fait un historique calme pour ton quotidien.
Essayer le bilan quotidien