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AuDHD : commencer, changer et terminer les tâches
Avec un AuDHD, démarrer, changer de tâche et terminer peuvent être des obstacles distincts. Un enchaînement concret avec signal de départ, transition et reprise.
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TDAH, autisme et quotidien
Expériences personnelles, stratégies pratiques et regards sincères sur le quotidien avec un TDAH et l’autisme.
TDAHQuotidien
Avoir moins de choses à garder en tête avec un TDAH
Ne plus tout retenir mentalement : construis un petit système externe pour les rendez-vous et les tâches, avec une boîte de réception et des rappels contextualisés.
TDAHPlanification
Quand trop d’applications de planification deviennent une tâche avec un TDAH
Calendrier, notes et tâches dispersés ? Réduis les changements d’application, attribue une place claire à chaque fonction et teste un système plus simple.
TDAHPlanification
Alléger une journée trop chargée avec un TDAH
Quand ton plan de journée devient une source de stress : sept étapes pour réorganiser rendez-vous, tâches et marges, avec une version plus petite.
TDAHQuotidien
Quand toute structure disparaît le week-end avec un TDAH
Le week-end, tu perds soudain tous tes repères ? Construis une structure TDAH flexible avec quelques ancrages, des créneaux libres et une petite passerelle du dimanche.
AutismeQuotidien
Retrouver le fil après une interruption avec l’autisme
Le contexte disparaît après une interruption ? Préparer visiblement le point d’avancement, la transition et la reprise avec l’autisme.
TDAHQuotidien
Quand la planification elle-même devient trop lourde avec un TDAH
Calendriers, listes et apps compliquent encore la planification ? Repère la surcharge de planification et construis une structure quotidienne plus petite et facile à entretenir.
TDAHQuotidien
Pourquoi ton plan de journée ne fonctionne pas avec un TDAH
Le plan est clair le matin et inutilisable à midi ? Six points de rupture courants et comment rendre le plan plus petit, visible et adaptable.
AuDHDTDAH
AuDHD : quand tu as besoin de structure et envie de liberté
Avec un AuDHD, prévisibilité et variété peuvent compter en même temps. Associer des repères fixes, des choix et des versions plus légères de la journée.