Les transitions font partie du plan
La préparation, les trajets et la reprise deviennent des étapes à part entière plutôt que de disparaître entre les rendez-vous.
Autisme · Modèles
Modèles autisme pour des routines et des transitions prévisibles
Ces sept modèles rendent visibles les suites d’étapes, les transitions, la charge sensorielle et les alternatives. Les fiches de travail permettent aussi de préparer un changement de contexte ou de plan concret. Adapte les contenus à ta perception et à ton quotidien.
Modèles
Autisme · Demainmodifiable
Routine du matin avec l’autisme : démarrer de façon prévisible
Cette routine du matin rend la transition du sommeil à la journée plus prévisible. Tu peux noter l’ordre, les stimulations et la préparation nécessaire selon ce qui fonctionne réellement pour toi.
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Autisme · Soirmodifiable
Routine du soir avec l’autisme : réduire les stimulations et préparer les transitions
Le soir peut être une transition claire plutôt qu’une nouvelle liste de tâches. Ce modèle associe la réduction des stimulations à un petit aperçu du lendemain.
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Autisme · Programme du jourmodifiable
Plan de journée avec l’autisme : rendre les transitions et les changements visibles
Ce plan de journée affiche les rendez-vous, mais aussi les transitions, le repos et les alternatives préparées. Un changement n’a ainsi pas à rendre toute la journée illisible.
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Autisme · Ménagemodifiable
Plan de ménage avec l’autisme : un ordre clair et une fin visible
Le ménage associe de nombreux sons, odeurs, textures et décisions ouvertes. Cette liste rend planifiable une petite zone avec un ordre clair et une fin volontaire.
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Autisme · Semainemodifiable
Planifier la semaine avec l’autisme : de la prévisibilité et de la place pour les changements
Cette planification de semaine montre ce qui est établi, où la charge apparaît et quelles alternatives utiliser en cas de changement. Le temps libre reste visible comme capacité nécessaire.
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Fiche de travail modifiable
Plan de transition pour l’autisme
Du travail au repas, de chez soi à un rendez-vous ou d’une tâche à l’autre : ce modèle rend visible un seul changement. Tu définis la préparation et l’espace intermédiaire qui te conviennent.
Ouvrir le modèleFiche de travail modifiable
Changement de programme et autisme
Un nouvel horaire, un autre lieu ou un rendez-vous annulé peut modifier bien plus qu'une entrée du calendrier. Ce modèle distingue le changement réel des questions en suspens et garde une trace de l'étape suivante. Tu n'as pas besoin de trouver immédiatement un plan de remplacement complet.
Ouvrir le modèlePlanifier avec les transitions et la charge sensorielle
Les coûts sensoriels sont des coûts réels
La lumière, les sons, les odeurs, les vêtements et le repos peuvent modifier la séquence autant qu’une tâche.
Le plan B se prépare avant
Les changements récurrents ont une alternative préparée pour ne pas devoir la décider seulement sous pression.
Toutes les personnes autistes n’ont pas les mêmes besoins
Les modèles sont des points de départ issus d’une expérience personnelle, pas un diagnostic, une thérapie ou des instructions universelles.
Utiliser les modèles pour l’autisme comme routines visibles
Des séquences en petites étapes donnent des repères et montrent où reprendre après une interruption.
Relier routines, rendez-vous et tâches
Questions fréquentes
À qui s’adressent ces modèles autisme ?
Ils s’adressent principalement aux adultes autistes qui trouvent utiles les séquences écrites et visibles. Tu peux aussi les essayer sans diagnostic.
S’agit-il de plans de journée visuels avec des pictogrammes ?
Non. Ce sont des listes à cocher sobres, au format texte et directement modifiables. Tu peux ajouter tes propres formulations, les copier ou les imprimer.
Dois-je utiliser les sept modèles ?
Non. Choisis la séquence qui peut actuellement donner le plus de repères et commence par quelques étapes nécessaires.