Persönliche Erfahrungen, praktische Strategien und ehrliche Einblicke in den Alltag mit ADHS und Autismus.
Autistischer Burnout fühlt sich anders an als normaler Stress. Ich zeige dir persönliche Symptome, Warnsignale, Reizüberflutung und was mir gegen den Crash hilft.
Warum fällt der Wechsel von einer Aufgabe zur nächsten mit Autismus so schwer? Ich erkläre Monotropismus, autistische Trägheit und was mir bei Übergängen wirklich hilft.
Meine einfache Morgenroutine mit ADHS: vier kleine Blöcke, weniger Entscheidungen und ein Mini-Plan für Tage, an denen das Aufstehen schwerfällt.
Welche Hilfsmittel brauche ich mit AuDHS wirklich jeden Tag? Ich zeige dir meine 6 Daily Essentials gegen Lärm, Licht und Vergessen.
Du vergisst Termine, obwohl sie im Kalender stehen? Ich erkläre, wie sich Zeitblindheit bei ADHS und AuDHS anfühlt und was mir im Alltag hilft.
Gottesdienst überfordert, Masking erschöpft, ständig das Gefühl zu versagen. Wie christlicher Glaube mit AuDHS aussehen kann, ohne dass du dich kaputt machst.
Mit ADHS und Autismus gleichzeitig kann selbst ein normaler Tag schnell zu viel werden. Wie sich Reizüberflutung bei AuDHS anfühlt und was mir im Alltag wirklich hilft.
Mit ADHS und Autismus gleichzeitig kostet jede kleine Entscheidung doppelt so viel Energie. Ich erkläre warum das so ist und was mir wirklich geholfen hat.
Warum klassische Putzpläne bei AuDHS scheitern und welche Samstags-Routine mir nach Jahren endlich geholfen hat. Mein echtes Beispiel zum Nachbauen.