AuDHSPersönlich
Haushalt mit AuDHS. Wie ich es nach Jahren endlich hinbekomme
Warum klassische Putzpläne bei AuDHS scheitern und welche Samstags-Routine mir nach Jahren endlich geholfen hat. Mein echtes Beispiel zum Nachbauen.
Blog
ADHS, Autismus & Alltag
Persönliche Erfahrungen, praktische Strategien und ehrliche Einblicke in den Alltag mit ADHS und Autismus.
AuDHSPersönlich
ASS und ADHS gleichzeitig. Wie mein Alltag wirklich aussieht
Wie ist es, gleichzeitig ASS (Autismus-Spektrum-Störung) und ADHS zu haben? Ich teile, wie AuDHS meinen Alltag wirklich prägt – und was mir nach Jahren endlich geholfen hat.
ADHSAlltag
ADHS Tagesstruktur aufbauen: Was wirklich hilft
ADHS Tagesstruktur aufbauen, ohne den Tag starr durchzuplanen: mit Ankern, Routinen, sichtbarer Zeit und einem konkreten nächsten Schritt.