Hulp en bronnen
Een kleine bibliotheek voor je dagelijks leven
Vind sjablonen, kennis en hulp voor je dagelijks leven.
Nieuw hier? Begin met een routine →Hulp, kennis en praktische hulpmiddelen
Alles op één plek vinden
Zoek op een onderwerp of bekijk de verschillende inhoudstypen. De zoekfunctie blijft volledig in je browser.
Filteren op inhoudstype
Planning en dagelijks levenRoutines, dagplannen en hulpmiddelen.
Sjablonen (22)
Bewerkbare routines en plannen die je direct kunt aanpassen.
- SjabloonOvergangsplan bij autismeHet einde, de buffer, de volgende situatie en de eerste handeling bij een overgang vastleggen, kopiëren of afdrukken.
- SjabloonPlanwijziging bij autismeHet oude en nieuwe plan, bevestigde vaste punten, openstaande vragen, plan B en afspraken zichtbaar maken.
- SjabloonSchoonmaakplan bij ADHD: kleine plekken in plaats van een groot projectGratis schoonmaakplan voor ADHD: kleine zichtbare stappen, een minimale versie en tips voor het huishouden zonder alles-of-nietsdruk.
Hulpmiddelen (3)
Gratis hulpmiddelen die zonder account direct in de browser werken.
- HulpmiddelEen taak opdelen in stappenEen vastgelopen taak opdelen in de kleinste zichtbare stap, zonder account en zonder AI.
- HulpmiddelPlan voor moeilijke dagenEen kleiner dagplan kiezen en alleen het noodzakelijke zichtbaar houden, zonder account.
- HulpmiddelVisuele focustimerTijd zichtbaar maken als een ring en een klein werkblok starten, zonder account.
Kennis over AuDHDErvaringen en gidsen over ADHD en autisme.
Artikelen (46)
Persoonlijke ervaringen en achtergrondinformatie over ADHD, autisme en AuDHD.
- ArtikelDeze 6 dingen zijn mijn dagelijkse essentials met AuDHDMijn zes persoonlijke hulpmiddelen voor het dagelijks leven met AuDHD, plus vier redactionele organisatie-ideeën en een notitie om te kopiëren.
- ArtikelAuDHD: herstel plannen voordat de vrije tijd vol isHerstel met AuDHD zichtbaar plannen: rekening houden met prikkelbelasting, overgangen en wisselende capaciteit zonder van pauzes een nieuwe prestatietaak te maken.
- ArtikelAls een planwijziging de hele dag overhoop haaltWaarom onverwachte planwijzigingen voor autistische mensen belastend kunnen zijn — en hoe plan B, overgangen en zichtbare volgende stappen kunnen helpen.
Gidsen en kennis (23)
Stapsgewijze gidsen, kennis en eerlijke vergelijkingen voor het dagelijks leven.
- GidsenOnafgeronde taken opnieuw plannen zonder elke achterstand tot een noodsituatie voor vandaag te makenOnafgeronde taken met ADHD rustig opnieuw plannen: bekijken, verwijderen, verkleinen, inplannen of bewust parkeren, met een concreet voorbeeld en checklist.
- VergelijkingApps voor AuDHD: een eerlijke vergelijking van 5 optiesVijf planningsmodellen vergelijken, met een uitgebreidere vergelijking van Tiimo en meinsystem op basis van apparaten, gratis beginnen en toegang via het web.
- GidsenEen minimale routine maken die ook op kleine dagen teltEen minimale routine maken: doel verduidelijken, twee tot drie kernstappen kiezen en een kleine versie die telt plannen voor drukke dagen of dagen met weinig energie.
Themapagina's (11)
Vertrekpunten voor bepaalde dagelijkse situaties en neurodivergente behoeften.
- OnderwerpAuDHD op het werk structureren zonder elke moeilijkheid zelf te compenserenAuDHD op het werk: prioriteiten, communicatie, prikkels, vergaderingen en overgangen zichtbaar structureren, met een concreet voorbeeld en mogelijke aanpassingen.
- OnderwerpHuishouden met ADHD: een bruikbare ruimte is een goed beginPlan het huishouden met ADHD kleiner: één plek, duidelijke stappen en een minimale versie. Met een gratis schoonmaakschema, een herhalingssjabloon en een plan voor moeilijke dagen.
- OnderwerpZelfstandig ondernemen met ADHD: klanten, projecten en administratie overzichtelijk plannenZelfstandig ondernemen met ADHD organiseren: klantafspraken, projectwerk en administratie overzichtelijk plannen. Met een dagvoorbeeld en gratis werkmiddelen.
Hulp bij de appBeginnen, instellen en hulp vinden.
Hulp (26)
Concrete handleidingen over meinsystem.app, apparaten en je gegevens.
Ik wil beginnen
Een klein, rustig begin. Je hoeft niet meteen je hele dagelijks leven in te richten.
Ik wil iets instellen
Vind de passende bouwsteen voor wat nu een vaste plek moet krijgen.
Ik heb een probleem
Hulp bij installatie, synchronisatie, meldingen, agenda's, back-ups en apparaten.