Overgangen horen in het plan
Voorbereiding, reizen en terugkeer worden zichtbaar als eigen stappen in plaats van tussen afspraken te verdwijnen.
Autisme · Sjablonen
Autismesjablonen voor voorspelbare routines en overgangen
Deze zeven sjablonen maken volgorden, overgangen, zintuiglijke belasting en alternatieven zichtbaar. Met de werkbladen kun je ook een concrete wissel of planwijziging voorbereiden. Pas de inhoud aan je waarneming en dagelijks leven aan.
Sjablonen
Autisme · Ochtendbewerkbaar
Ochtendroutine bij autisme: voorspelbaar aan de dag beginnen
Deze ochtendroutine maakt de overgang van slaap naar de dag voorspelbaarder. Je kunt volgorde, prikkels en noodzakelijke voorbereiding vastleggen zoals die daadwerkelijk voor je werken.
Sjabloon openen →
Autisme · Avondbewerkbaar
Avondroutine bij autisme: prikkels verminderen en overgangen voorbereiden
De avond mag een duidelijke overgang zijn in plaats van nog een takenlijst. Dit sjabloon verbindt zintuiglijk tot rust komen met een kleine vooruitblik op morgen.
Sjabloon openen →
Autisme · Dagplanningbewerkbaar
Dagplanning bij autisme: overgangen en wijzigingen zichtbaar maken
Deze dagplanning toont niet alleen afspraken, maar ook overgangen, herstel en voorbereide alternatieven. Zo hoeft één wijziging niet de hele dag onleesbaar te maken.
Sjabloon openen →
Autisme · Schoonmakenbewerkbaar
Schoonmaakplan bij autisme: duidelijke volgorde en een zichtbaar einde
Schoonmaken brengt veel geluiden, geuren, texturen en open beslissingen samen. Deze checklist maakt één kleine plek planbaar met een duidelijke volgorde en een bewust einde.
Sjabloon openen →
Autisme · Weekbewerkbaar
Weekplanning bij autisme: voorspelbaarheid met ruimte voor wijzigingen
Deze weekplanning toont wat betrouwbaar vaststaat, waar belasting ontstaat en welke alternatieven bij wijzigingen gelden. Vrije tijd blijft zichtbaar als noodzakelijke ruimte.
Sjabloon openen →
Bewerkbaar werkblad
Overgangsplan bij autisme
Van werken naar eten, van huis naar een afspraak of van de ene taak naar de andere: dit sjabloon maakt één wissel zichtbaar. Je bepaalt welke voorbereiding en hoeveel tussenruimte bij je passen.
Sjabloon openenBewerkbaar werkblad
Planwijziging bij autisme
Een ander tijdstip, een nieuwe plek of een afgezegde afspraak verandert soms meer dan een agenda-item. Dit sjabloon scheidt de daadwerkelijke wijziging van open vragen en legt een volgende stap vast. Je hoeft niet meteen een volledig vervangend plan te hebben.
Sjabloon openenPlannen met overgangen en zintuiglijke belasting
Zintuiglijke kosten zijn echte kosten
Licht, geluiden, geuren, kleding en herstel mogen de reeks net zo veranderen als een taak.
Plan B ontstaat vooraf
Terugkerende wijzigingen krijgen een voorbereid alternatief zodat je niet pas onder druk hoeft te beslissen.
Niet iedere autistische persoon heeft hetzelfde nodig
De sjablonen zijn uitgangspunten vanuit persoonlijke ervaring, geen diagnose, therapie of algemeen geldende instructie.
Autisme-sjablonen gebruiken als zichtbare routines
Reeksen van kleine stappen geven houvast en laten na onderbrekingen zien waar je verder kunt gaan.
Routines, afspraken en taken verbinden
Veelgestelde vragen
Voor wie zijn deze autismesjablonen bedoeld?
Ze richten zich vooral op autistische volwassenen die geschreven, zichtbare reeksen behulpzaam vinden. Je kunt ze ook zonder diagnose uitproberen.
Zijn de sjablonen visuele dagplanningen met pictogrammen?
Nee. Het zijn rustige, tekstgerichte checklists die je direct kunt bewerken. Je kunt eigen formuleringen toevoegen, kopiëren of afdrukken.
Moet ik alle zeven sjablonen gebruiken?
Nee. Kies de reeks die nu het meeste houvast kan geven en begin met enkele noodzakelijke stappen.