's Ochtends begint alles tegelijk
Routines delen de start op in kleine stappen zodat kleding, eten, medicatie en afspraken niet tegelijk in het werkgeheugen hoeven te zitten.
Voor volwassenen met ADHD
De ADHD-app voor je dagelijks leven en de volgende stap
Als taken, afspraken en routines op vijf plekken staan, moet je hoofd steeds opnieuw prioriteren. Als ADHD-app brengt meinsystem.app je dagelijks leven samen in één weergave en toont niet alleen wat openstaat, maar ook wat nu volgt.
Hoe een ADHD-app praktisch kan helpen
Tijd is er, maar niet voelbaar
Agenda, tijdblokken en focustimer maken zichtbaar wat nu loopt, wat later komt en wanneer een overgang begint.
Een lijst wordt een muur
Taken kun je op tijdstip en context ordenen. In de dagplanning blijft alleen zichtbaar wat vandaag daadwerkelijk relevant is.
In de app
ADHD-dagstructuur: verschillende hulpmiddelen, één gezamenlijke context.
Dagflow
Routines, afspraken en taken in een gezamenlijke volgorde.
Functie bekijkenRoutines
Terugkerende reeksen met concrete stappen om af te vinken.
Functie bekijkenFocustimer
Eén taak en een zichtbare tijdsduur in plaats van een hele lijst.
Functie bekijkenTaken zonder vaste tijd
Taken zichtbaar houden zonder ze meteen een tijdstip te hoeven geven.
Functie bekijkenUit eigen ervaring
Ik heb de app gebouwd vanuit eigen ervaring met ADHD en autisme. Klassieke takenlijsten lieten me zien wat ik allemaal niet had gedaan. Ik had een systeem nodig dat ook begrijpelijk blijft als plannen en beslissen nu niet beschikbaar zijn.
Meer lezen over Max en het ontstaanWat de app niet belooft
- meinsystem.app diagnosticeert of behandelt geen ADHD en is geen medisch hulpmiddel.
- De app beslist niet automatisch wat voor jou belangrijk is. Ze maakt je eigen beslissingen later weer zichtbaar.
- Als je vooral documenten, complexe projecten of samenwerking wilt organiseren, kunnen Notion, Todoist of andere hulpmiddelen beter passen.
7 dagen proberen · betaalgegevens nodig
Begin met één routine.
Verder lezen
Meer over ADHD-planning en dagstructuur
ADHD-planner voor het dagelijks leven
Dagplanning, routines en flexibele taken in een gezamenlijke context.
Bekijken →Het huishouden met ADHD kleiner plannen
Een plek kiezen, terugkerende stappen vastleggen en passende gratis sjablonen gebruiken.
Bekijken →Een dagstructuur opbouwen met ADHD
Ankerpunten, routines en volgende stappen in plaats van dagelijks opnieuw ordenen.
Bekijken →Ochtendroutine met ADHD
Hoe ik überhaupt aan de dag begin.
Bekijken →Tijdblindheid met ADHD
Waarom afspraken kunnen verdwijnen hoewel ze in de agenda staan.
Bekijken →Als de takenlijst overweldigt
Waarom verzamelen nog geen volgorde geeft en hoe de dagselectie kleiner wordt.
Bekijken →Studeren met ADHD organiseren
Colleges, deadlines, leerstappen en dagelijks leven verbinden in drie planningsniveaus.
Bekijken →Veelgestelde vragen
Waarbij kan een ADHD-app in het dagelijks leven helpen?
Een ADHD-app kan afspraken, routines en taken zichtbaar buiten het werkgeheugen houden. meinsystem.app voegt daar een dagstructuur en de volgende concrete stap aan toe.
Moet ik eerst mijn hele dagelijks leven inrichten?
Nee. Eén routine met enkele stappen is genoeg om te beginnen. Het systeem kan later langzaam groeien.
Werkt de app ook op een smartphone?
Ja. meinsystem.app is geoptimaliseerd voor mobiele browsers en kan op het beginscherm worden geïnstalleerd.
Is meinsystem.app een therapie-app of DiGA?
Nee. meinsystem.app is een organisatorisch hulpmiddel voor het dagelijks leven en geen medische therapie-app of DiGA. Ze vervangt geen diagnostiek of behandeling.