ADHDと自閉スペクトラムのためのリストアプリ

覚えておくのは、リストに。あなたの頭ではなく。

meinsystem.appのリストは、買い物、持ち物、事務作業、アイデアを置いておく静かな場所です。繰り返し使うものも、そのときだけのものも、1日の計画やタスクを増やしすぎずに見える場所へ残せます。

リストを使う理由

すべての思いつきをカレンダーに入れる必要はありません。

後から見つけられれば、それだけでよいこともあります。リストなら、必要になるまで整理して残せます。

カレンダーやルーティンに入らないことを、頭の中で考え続ける必要はありません。

項目をグループに分けて、リストが大きく雑然としたかたまりになるのを避けられます。

持ち物、買い物、事務作業のリストは、後からまた必要になったときのために残ります。

日常で

リストは、プロジェクトより気軽に使えるものです。集め、整理し、後から見つける。覚え書きをすべてタスクにしなくてすみます。

日付付きのタスクにせず、買い物リストをまとめる

繰り返す場面のために持ち物リストを準備する

取り組む余力が戻るまで、事務作業をひとつの場所に残す

1日の計画を埋めずに、アイデア、リンク、短い覚え書きを残す

リストとタスク

完了する時点のある単発の用事に。必要に応じて日付や時刻を設定できます。

タスクは、完了後に表示から外れてもよい個々の用事です。リストは、買い物、持ち物、事務作業、アイデア、繰り返し必要になることなどをまとめたものです。

はい。たとえば買い物なら売り場ごと、持ち物ならかばんごと、事務作業なら生活分野ごとに、カテゴリへ分けられます。

すぐに予定やルーティンにしなくても、ばらばらのことを見える場所に残せます。作業記憶の負担や探す手間を減らし、繰り返す場面を落ち着いて迎える助けになります。

頭の中に余裕を

買い物リスト、持ち物リスト、事務作業を置く場所から始めてください。meinsystem.appが、そのまとまりを残しておきます。