Antes de empezar
meinsystem.app no es otro lugar donde tengas que acumular todas las tareas posibles. La app te ayuda a ver juntas las rutinas, las citas y las tareas de hoy, y a encontrar el siguiente paso pendiente después de una interrupción.
A menudo, el problema no es la tarea
Antes de completar algo hay que responder muchas pequeñas preguntas: ¿Qué toca hoy? ¿Por dónde empiezo? ¿Qué quedó pendiente antes de la interrupción? ¿Dónde está la información que necesito?
Para las personas con TDAH y autismo, ordenar todo esto cada día puede consumir mucha energía. meinsystem.app no decide todo por ti, pero da un lugar fijo a las decisiones que ya has tomado.
Construyes plantillas para tu día a día
Una rutina es una plantilla recurrente. En un día que te venga bien, decides qué pasos incluye y cuándo debe aparecer. Cada día que corresponde tiene su propio progreso diario. Lo que marcas hoy no cambia la plantilla de mañana.
Las citas y las tareas se añaden al flujo diario. Así no necesitas cambiar entre varias listas para ver qué es relevante ahora.
Empieza por una situación real de tu día a día
No necesitas un sistema completo al principio. Elige una situación en la que suelas perder el hilo:
- los primeros minutos después de levantarte
- salir de casa
- llegar a casa
- prepararte para una cita con hora fija
Basta con una rutina de uno a tres pasos concretos. Úsala una vez y después cambia lo que no encaje contigo.
En un día tranquilo decides algo. En un día difícil puedes volver a ese punto.
Empieza en 10 a 15 minutos te guía por esta primera rutina. Si antes quieres entender la estructura, lee Cómo encaja todo.
