Las transiciones forman parte del plan
La preparación, los desplazamientos y la vuelta a una actividad aparecen como pasos propios en lugar de perderse entre las citas.
Autismo · Plantillas
Plantillas para autismo: rutinas y transiciones predecibles
Estas siete plantillas hacen visibles las secuencias, las transiciones, la carga sensorial y las alternativas. Con las hojas de trabajo también puedes preparar una transición concreta o un cambio de planes. Adapta el contenido a tu percepción y a tu día a día.
Plantillas
Autismo · Mañanaeditable
Rutina matutina con autismo: empezar el día con más previsibilidad
Esta rutina matutina hace más previsible la transición del sueño al día. Puedes dejar por escrito el orden, los estímulos y la preparación necesaria tal como realmente te funcionan.
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Autismo · Nocheeditable
Rutina nocturna con autismo: reducir estímulos y preparar transiciones
La noche puede ser una transición clara sin convertirse en otra lista de tareas. Esta plantilla combina la reducción de estímulos con una pequeña vista de lo que viene mañana.
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Autismo · Plan diarioeditable
Plan diario con autismo: hacer visibles las transiciones y los cambios
Este plan diario muestra las citas, las transiciones, el descanso y las alternativas preparadas. Así, un cambio no tiene por qué hacer que todo el día deje de entenderse.
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Autismo · Limpiezaeditable
Plan de limpieza con autismo: un orden claro y un final visible
Limpiar reúne muchos sonidos, olores, texturas y decisiones pendientes. Esta lista permite planificar una zona pequeña con un orden claro y un final elegido de antemano.
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Autismo · Semanaeditable
Planificación semanal con autismo: previsibilidad con espacio para los cambios
Esta planificación semanal muestra lo que es fijo y fiable, dónde aparece la carga y qué alternativas puedes usar cuando hay cambios. El tiempo libre sigue visible como capacidad necesaria.
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Hoja de trabajo editable
Plan de transición con autismo
Del trabajo a la comida, de casa a una cita o de una tarea a la siguiente: esta plantilla hace visible un único cambio. Tú decides qué preparación y cuánto espacio entre actividades te encajan.
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Cambio de plan con autismo
Otra hora, un lugar nuevo o una cita cancelada a veces cambian más que una entrada del calendario. Esta plantilla separa el cambio real de las preguntas pendientes y recoge un siguiente paso. No tienes que contar de inmediato con un plan alternativo completo.
Abrir plantillaPlanificar teniendo en cuenta las transiciones y la carga sensorial
La carga sensorial cuenta
La luz, los sonidos, los olores, la ropa y la recuperación pueden cambiar la secuencia tanto como una tarea.
El plan B se prepara antes
Los cambios recurrentes tienen una alternativa preparada para que no tengas que decidirla bajo presión.
No todas las personas autistas necesitan lo mismo
Las plantillas son puntos de partida basados en la experiencia personal, no un diagnóstico, una terapia ni unas instrucciones universales.
Usar plantillas para autismo como rutinas visibles
Las secuencias divididas en pequeños pasos ofrecen orientación y te muestran por dónde retomar después de una interrupción.
Conectar rutinas, citas y tareas
Preguntas frecuentes
¿Para quién son estas plantillas para autismo?
Están dirigidas principalmente a adultos autistas a quienes les resultan útiles las secuencias escritas y visibles. También puedes probarlas sin un diagnóstico.
¿Son planes diarios visuales con pictogramas?
No. Son listas de control sencillas, basadas en texto y editables directamente. Puedes añadir tus propias palabras, copiar el resultado o imprimirlo.
¿Tengo que usar las siete plantillas?
No. Elige la secuencia que ahora pueda orientarte más y empieza con unos pocos pasos necesarios.