El día se hace visible
Ves la secuencia, además de las listas: lo que ya ha pasado, lo que toca ahora y lo que viene después.
App de estructura diaria para TDAH y autismo
No tienes que tenerlo todo en la cabeza. Ver el día.
El flujo diario te muestra rutinas, citas y tareas en una estructura clara para tu día. Abres la app y ves en qué punto estás y qué cuenta de verdad ahora.
Por qué un flujo diario
Tu día no necesita una planificación perfecta. Necesita orientación.
Con TDAH, autismo y AuDHD, una vista diaria vacía puede resultar tan difícil como una lista demasiado llena. El flujo diario reúne lo necesario: suficiente estructura, sin sobrecargar el día. Plan para días difíciles en el navegador, para cuando hoy también puede bastar con menos.
Las rutinas y las citas se encuentran
El flujo diario muestra rutinas, citas y tareas en un contexto común en lugar de en apps separadas.
Menos organización mental
No tienes que reconstruir en qué punto estás. La vista del día mantiene el marco visible para ti.
En el día a día
El flujo diario responde a esa pregunta que no deja de dar vueltas en tu cabeza.
No se trata de pensar en todo lo que podrías hacer. Se trata de ver qué cuenta hoy, dónde estás y qué punto de apoyo te ayudará a continuación.
Abrir por la mañana y ver directamente lo que cuenta hoy
Volver al día después de una interrupción
Mantener juntas las citas, las rutinas y las tareas sin cambiar de app
Seguir solo el siguiente punto de referencia visible en los días difíciles
Preguntas
Lo que conviene saber sobre el flujo diario.
¿Qué diferencia hay entre el flujo diario y un calendario?
Un calendario muestra citas. El flujo diario muestra el conjunto de tu día a día: rutinas, citas y tareas en el orden en que son relevantes para tu día.
¿Ayuda el flujo diario con la dificultad para percibir el tiempo en el TDAH?
No sustituye la percepción del tiempo, pero hace el día más visible. Ves franjas horarias, siguientes pasos y puntos de referencia posteriores en lugar de tener que recordarlo todo.
¿Mi día tiene que estar planificado por completo?
No. El flujo diario también funciona con pocos puntos de referencia. Una rutina de la mañana, una cita y una tarea importante suelen bastar para que el día no empiece tan vacío.
Basta una mirada
Abre la app. Tu siguiente punto de apoyo ya está ahí.
Empieza con unas pocas rutinas, citas y tareas. El flujo diario las convierte en un marco visible.