Autismus · Putzen

Putzplan bei Autismus: klare Reihenfolge und ein sichtbares Ende

Putzen verbindet viele Geräusche, Gerüche, Texturen und offene Entscheidungen. Diese Checkliste macht einen kleinen Bereich mit klarer Reihenfolge und bewusstem Ende planbar.

Putzplan bei Autismus: klare Reihenfolge und ein sichtbares Ende

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Zum Beispiel: Kopfhörer einpacken

Worum es geht

Staubsauger, Reinigungsmittel, nasse Oberflächen oder das Berühren unsortierter Dinge können unterschiedlich belastend sein. Ein allgemeiner Putzplan berücksichtigt diese sensorischen Kosten selten.

Die Vorlage beginnt deshalb mit Vorbereitung und einem begrenzten Bereich. Jeder Schritt darf angepasst, ersetzt oder mit Hilfsmitteln durchgeführt werden.

Kurzversion für wenig Energie

  1. 01Müll aus einem kleinen Bereich entfernen
  2. 02Einen sicheren Laufweg freihalten
  3. 03Aufhören, bevor sensorische Belastung weiter steigt

Vorlage anpassen

  • Ersetze belastende Reinigungsmittel durch verträgliche Alternativen.
  • Plane laute und geruchsintensive Schritte getrennt.
  • Schreibe für Gegenstände konkrete Zielorte auf.
  • Definiere Erfolg über den gewählten Bereich, nicht über die ganze Wohnung.

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Häufige Fragen

Wie kann ich Putzen sensorisch leichter machen?

Prüfe Geräusche, Gerüche, Berührung und Licht einzeln. Kopfhörer, Handschuhe, Lüftung, andere Mittel oder das Auslassen eines Schritts können sinnvoll sein.

Muss ich die Checkliste vollständig erledigen?

Nein. Wähle vorher einen kleinen Bereich und einen Endpunkt. Ein abgeschlossener Teilbereich zählt unabhängig vom Rest der Wohnung.

Was mache ich mit Dingen ohne festen Platz?

Sammle sie in einem klar beschrifteten Zwischenbehälter. Die Entscheidung über einen dauerhaften Platz darf eine separate Aufgabe sein.

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