「絵を描いてみたい」が、もうリストになっている。道具を比較し、講座を選び、毎日練習し、いつか作品を公開する。実際に描くことは、まだ始まっていません。
そのアイデアを、まず一度だけ試してみることもできます。この記事はADHDのある人に向けた、余暇の過ごし方の編集上の提案です。サムとスケッチの場面は架空のものです。自分で選んだ活動を試してから、もっと続けたいかを自由に決めます。
今、どんな動作を試したい？
サムは、テーブルに映るカップの影を見て、鉛筆で描いてみたいと思っています。「絵を学ぶ」より具体的です。この午後に、見せられる作品集や練習計画を用意する必要はありません。
自分に聞いてみます。「その中の何を、実際にやりたい？」色を並べる、メロディーを弾く、紙を折ることかもしれません。好奇心を感じる動作を言葉にします。長く続く趣味になるかは、まだ決めなくてかまいません。
手元にあるもので試す形を選ぶ
例のサムには、鉛筆、紙、カップがあります。テーブルの空いた場所に座り、線や影を試します。その紙を完成したイラストにする必要はありません。
自分のアイデアでも、取り組める形を選びます。本当に必要な道具や知識が足りなければ、その具体的な条件を確かめます。将来の大きな形に必要な道具を、最初から全部そろえる必要はありません。
次のアイデアは、まず可能性のままにする
描いていると、サムは色のあるカードも面白そうだと思います。それを今日、二つ目の課題にする必要はありません。残したいなら、今の紙に「いつか色でも試してみたい」と一文だけ書けます。その一文も任意です。
講座に通う、シリーズにする、絵を公開することは、それぞれ別の選択です。本当に望むなら、あとで考えられます。今回の試みには、見る人や数週間の計画は必要ありません。
体験を採点せずに見てみる
サムは、影の輪郭をよく見ることは好きです。一方、何度も消すことは今あまり楽しくありません。両方の観察があってかまいません。別の紙で線だけを試し、修正の跡をそのまま残す形にも変えられます。
この午後を、才能や自制心についての判定にする必要はありません。提出する成果物の条件を考えたい場合は、完璧主義と「十分によい」についての記事が、その別の場面を扱っています。ここでは、活動そのものを目的にできます。
続ける義務を自動的に作らずに終える
サムは鉛筆を戻し、使ったテーブルを片づけます。紙は、その状態のままでかまいません。この試みに意味があるために、完成や公開が必要になるわけではありません。
本当に途中の作品を残したいなら、道具のそばに現状を分かる形で残せます。未完成のプロジェクトを保管する記事で、その段階を詳しく紹介しています。成果を約束していない余暇のアイデアが、自動的に新しいタスクになる必要はありません。
次の機会には、また選び直す
試したあとは、いくつかの道が開いています。
- もう一度： 同じ活動をまた試してみたい。
- 少し変える： 別の物や道具に興味がある。
- ここまでにする： 今は、この一度で十分だった。
どの選択にも、自分の人格全体についての説明は必要ありません。毎日の習慣にする必要もありません。あとで何かを集中的に学んだり、作品を完成させたりしたくなれば、そのときに合う枠組みを選べます。
一度つらかっただけで、すべては決まらない
描くことには興味があっても、机が使いにくい、紙の感触が苦手、今日は疲れているということもあります。活動そのものと条件を分けます。何に興味を持ち、具体的に何がつらかったのでしょうか。望むなら、次回はその条件だけ変えてみます。すぐやめる必要も、無理に続ける必要もありません。「興味はあるけれど、今はこのやり方が合わない」も答えです。道具の購入、定期的な練習、公開は、それぞれ別に決められます。
次の自由時間への小さな誘い
一文を作ってみます。「一度、…を…で試してから、もっとやりたいか決める」。サムなら「カップの影を鉛筆で描いて、そのあと考える」です。
体験を測定する必要はありません。まず始める、何かを見る、道具で遊んでみる。それだけをしたいのかもしれません。趣味は、一度の心地よい試みで終わってもかまいません。