Plantillas
Empezar a entrenar con poca motivación – Plantilla para el día a día
Empieza a entrenar con un primer paso muy pequeño y sin presión.
Esta secuencia hace que empezar a entrenar sea lo más pequeño posible: ponerte la ropa y empezar durante cinco minutos. Después decides si sigues.
La plantilla
Pasos
- Simplemente ponte la ropa de deporte.
- Pon un temporizador de 5 minutos.
- Haz el ejercicio más fácil de tu plan o camina unos minutos.
- Cuando suene el temporizador, decide si sigues o lo dejas.
- Si lo dejas, la sesión corta cuenta igualmente.
- Marca la sesión como hecha y apunta qué te facilitó empezar.
Puedes adaptar esta plantilla a tu día a día en la aplicación.
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