Vorlagen

Einkauf bei hoher Reizempfindlichkeit vorbereiten – Vorlage bei Autismus

Laden, Einkaufslänge und persönliche Hilfen vorher auswählen.

Dieser Ablauf sammelt Entscheidungen zu Laden, Zeitpunkt und persönlich hilfreichen Dingen vor dem Einkauf. Die Schritte lassen sich an den jeweiligen Tag anpassen.

Die Vorlage

Schritte

  1. Wähle einen vertrauten Laden oder prüfe eine passende Alternative.
  2. Sortiere die Einkaufsliste nach wenigen Ladenbereichen.
  3. Wähle einen möglichst passenden Zeitpunkt für deinen Einkauf.
  4. Packe persönlich hilfreiche Dinge ein, etwa vertrauten Gehörschutz.
  5. Lege fest, welche wenigen Artikel reichen, wenn du früher gehen möchtest.

Du kannst die Vorlage in der App an deinen Alltag anpassen.

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