Modelos
Lista para a bolsa da academia
Com esta lista você arruma a bolsa da academia de uma vez antes de sair. São nove itens, da carteirinha ao plano de treino do dia.
O modelo
Etapas
- Carteirinha ou app da academia
- Roupa de treino
- Tênis limpo para usar na academia
- Toalha
- Garrafa de água cheia
- Cadeado para o armário
- Itens de banho e uma muda de roupa
- Fones de ouvido
- Plano de treino de hoje
Bolsa da academia
Partes incluídas
- Carteirinha ou app da academia
- Roupa de treino
- Tênis limpo para usar na academia
- Toalha
- Garrafa de água cheia
- Cadeado para o armário
- Itens de banho e uma muda de roupa
- Fones de ouvido
- Plano de treino de hoje
Como usar o modelo
Abra o modelo no app e escolha uma variação, se houver mais de uma.
Ajuste as etapas e os itens: acrescente, reescreva ou exclua.
Marque cada item quando estiver feito ou na mala.
Perguntas frequentes
O que levar na bolsa da academia?
Carteirinha ou app da academia, roupa de treino, tênis limpo para usar na academia, toalha, garrafa de água cheia, cadeado para o armário, itens de banho e roupa para trocar, fones de ouvido e o plano de treino de hoje.
Posso usar a lista para outros esportes?
Sim. Inclua ou tire itens antes de levar a lista para o app.
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