Recursos gratuitos · sem registro
Ferramentas gratuitas que tornam o próximo passo menor.
Modelos editáveis e orientações calmas para TDAH, Autismo e AuDHD. Tudo neste site pode ser usado imediatamente – sem conta e sem a necessidade de um plano perfeito.
Use imediatamente
Três ferramentas que você pode preencher sem uma conta.
Temporizador de foco visual
Torne o tempo visível como um anel e inicie um pequeno quadro de trabalho sem conta.
Recurso abertoPlano para dias difíceis
Escolha um plano diário menor e mantenha visível apenas o que você precisa, sem conta.
Recurso abertoDivida a tarefa em etapas
Divida uma tarefa travada na menor etapa visível, sem uma conta e sem IA.
Recurso abertoModelos
Ajuste os processos se precisar de mais de um miniplano.
Modelos TDAH
Estruture manhã, noite, planejamento diário, doméstico e semanal com etapas editáveis.
Recurso abertoModelos AuDHD
Conecte âncoras fixas com variantes flexíveis e versões menores para alterar a capacidade.
Recurso abertoModelos de autismo
Torne visíveis processos previsíveis, transições e alternativas preparadas.
Recurso abertoSe você ainda não sabe o que ajuda
Primeiro entenda e depois planeje apenas o necessário.
Nosso princípio
Sem pressão para otimizar. Uma ajuda concreta por enquanto.
Os recursos não têm como objetivo diagnosticar nada nem prescrever uma rotina diária ideal. Eles ajudam a tirar os pensamentos da cabeça, reduzir as decisões e encontrar o próximo passo viável.
Quando um modelo não é mais suficiente
Combine rotinas, compromissos e tarefas no seu dia a dia.
Teste o meinsystem.app gratuitamente e adote as etapas úteis em um sistema que o acompanha durante todo o dia.