As transições pertencem ao plano
A preparação, os caminhos e a reentrada tornam-se visíveis como etapas separadas, em vez de desaparecerem entre os compromissos.
Autismo · Modelos
Modelos de autismo para rotinas e transições previsíveis
Esses sete modelos tornam visíveis sequências, transições, carga sensorial e alternativas. Você também pode usar as planilhas para se preparar para uma mudança específica ou mudança de plano. Adapte o conteúdo à sua percepção e ao seu dia a dia.
Modelos
Autismo · Amanhãeditável
Rotina matinal para autismo: comece o dia de forma previsível
Essa rotina matinal torna a transição do sono para o dia mais previsível. Você pode registrar a ordem, os estímulos e a preparação necessária de uma forma que realmente funcione para você.
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Autismo · noiteeditável
Rotina noturna para autismo: reduza estímulos e prepare transições
A noite pode ser uma transição clara, em vez de mais uma lista de tarefas. Este modelo combina desligamento sensorial com uma pequena prévia do amanhã.
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Autismo · Programação diáriaeditável
Plano diário para o autismo: tornando visíveis transições e mudanças
Este plano diário mostra não só compromissos, mas também transições, recuperações e alternativas preparadas. Isso significa que uma mudança não precisa tornar o dia inteiro ilegível.
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Autismo · Limpezaeditável
Plano de limpeza para o autismo: ordem clara e fim visível
A limpeza combina muitos sons, cheiros, texturas e decisões abertas. Este checklist permite planejar uma pequena área com uma ordem clara e um fim consciente.
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Autismo · Semanaeditável
Planejamento semanal para autismo: previsibilidade com espaço para mudanças
Este planejamento semanal mostra o que é determinado de forma confiável, onde surge o estresse e quais alternativas se aplicam em caso de mudanças. O tempo livre permanece visível como uma capacidade necessária.
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Planilha editável
Plano de Transição para o Autismo
Do trabalho à alimentação, do apartamento ao compromisso ou de uma tarefa à outra: este modelo torna visível uma única mudança. Você decide qual preparação e quanto espaço é ideal para você.
Abrir modeloPlanilha editável
Autismo mudança de planos
Um horário diferente, um novo local ou um compromisso cancelado às vezes alteram mais de uma entrada do calendário. Este modelo separa a mudança real das perguntas abertas e registra a próxima etapa. Você não precisa ter um plano de backup completo imediatamente.
Abrir modeloPlanejamento com transições e carga sensorial
Os custos sensoriais são custos reais
Luz, ruídos, cheiros, roupas e descanso podem alterar tanto o processo quanto uma tarefa.
O plano B vem de antemão
Mudanças recorrentes recebem uma alternativa preparada para que não precisem ser decididas sob pressão.
Nem toda pessoa autista precisa das mesmas coisas
Os modelos são pontos de partida da experiência pessoal, não um diagnóstico, terapia ou instruções gerais.
Use modelos de autismo como rotinas visíveis
Os processos de pequena escala fornecem orientação e mostram onde você pode começar novamente após interrupções.
Conecte rotinas, compromissos e tarefas
Perguntas frequentes
Para quem são esses modelos de autismo?
Eles são destinados principalmente a adultos autistas que consideram úteis procedimentos escritos e visíveis. Você também pode experimentá-los sem diagnóstico.
Os modelos são planos diários visuais com pictogramas?
Não. São listas de verificação silenciosas, baseadas em texto e diretamente editáveis. Você pode adicionar suas próprias formulações, copiá-las ou imprimi-las.
Devo usar todos os sete modelos?
Não. Escolha o processo que pode fornecer mais orientação e comece com algumas etapas necessárias.