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Matériel pour s'entraîner à la maison – Modèle pour le quotidien

Prépare l'espace et le matériel pour que la séance à la maison démarre vite.

Cette liste rassemble l'espace et le matériel nécessaires pour s'entraîner à la maison. Quand tout est prêt, vous pouvez commencer sans longue installation.

Le modèle

Étapes

  1. Espace dégagé d'environ deux mètres sur deux
  2. Tapis d'exercice
  3. Haltères d'un poids adapté
  4. Chaise ou banc stable
  5. Serviette
  6. Gourde remplie
  7. Minuteur ou application d'entraînement
  8. Vêtements confortables et chaussures qui maintiennent bien
  9. Pièce aérée

Matériel pour s'entraîner à la maison

Éléments inclus

  1. Espace dégagé d'environ deux mètres sur deux
  2. Tapis d'exercice
  3. Haltères d'un poids adapté
  4. Chaise ou banc stable
  5. Serviette
  6. Gourde remplie
  7. Minuteur ou application d'entraînement
  8. Vêtements confortables et chaussures qui maintiennent bien
  9. Pièce aérée

Vous pouvez adapter ce modèle à votre quotidien dans l’application.

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