« Et là, elle m’a donné la clé. » Ou bien elle ne la lui a pas donnée ? Ton amie te raconte son déménagement quand le moulin à café se met en marche juste à côté. Tu tiens à connaître la suite. C’est déjà la deuxième fois qu’un mot t’échappe, et il change tout au récit.
Si tu es autiste avec un TDAH et que tu connais cette scène, tu peux proposer, avant de commander : « On regarde si on s’entend mieux là-bas ? » Imaginons deux amies, Mira et Jo, qui tentent le coup.
Repère le moment où tu perds le fil
Jo aime la table près du comptoir : elle peut regarder le café couler dans les tasses. Mira aime bien l’odeur, mais chaque fois que le moulin tourne, la voix de Jo disparaît. Dire « ce café est trop bruyant » ne décrit pas tout à fait la situation. Entre deux commandes, elle entend très bien Jo. Elle cherche donc d’abord une table plus loin du comptoir.
À ta place, ce serait peut-être la file d’attente qui te frôle l’épaule. Ou la fenêtre derrière ton amie, qui t’éblouit dès que tu la regardes. Pas besoin de passer la salle en revue : que se passait-il au moment précis où tu as décroché ?
Compare deux places disponibles
Une table est libre contre le mur. On y entend moins le moulin, mais il y a une enceinte juste au-dessus. Mira s’arrête un instant à côté de la table pendant que Jo poursuit son récit. Ici, elle la comprend sans avoir à se pencher vers elle. « Attends, qui a la clé, finalement ? » Jo sourit : « Moi ! Depuis hier. »
Ce même coin pourrait te déplaire. Si tu préfères avoir une vue sur la salle, essaie d’abord l’autre chaise à ta table. La National Autistic Society cite la musique de fond et l’éclairage parmi les éléments qu’un établissement peut adapter. À vous de choisir ce qui vous convient aujourd’hui.
Demande le changement qui te conviendrait
Mira dit à Jo : « J’ai envie de savoir comment ça s’est passé pour l’appart. À côté du moulin, il y a des mots que je n’entends pas. Ça t’irait, la table contre le mur ? » Au personnel, un simple « Est-ce que cette table est libre ? On aimerait changer de place » suffit. Tu peux le demander sans parler de ton diagnostic.
Et si Jo tient à rester près de la fenêtre ? Peut-être que Mira préférerait déjà s’installer dos au comptoir. Chacune peut dire ce qu’elle apprécie à telle ou telle place.
Poursuivez la conversation ailleurs si besoin
Imaginons que le volume de la musique monte et que les autres tables soient prises. Mira peut proposer de changer le lieu du rendez-vous : « J’aimerais bien entendre la suite. On fait le tour du quartier à pied ? » Si Jo préfère rester assise, elles peuvent aussi se quitter pour aujourd’hui et reprendre leur conversation une autre fois.
Un détail à garder pour la prochaine sortie : « Quand le moulin tournait, j’entendais mieux Jo au fond de la salle. » Voilà qui laisse plus de possibilités que « les cafés, ce n’est pas pour moi ». Pour préparer le trajet, retrouve cinq conseils pour les sorties avec un AuDHD. Pour un autre éclairage, lis ce témoignage sur la surcharge sensorielle, qui peut aussi se faire sentir loin du bruit.