«Y entonces me dio la llave». ¿O ha dicho que no se la dio? Tu amiga te está contando lo del piso nuevo cuando se pone en marcha el molinillo de café a vuestro lado. Te interesa la historia, pero ya van dos veces que el ruido se come la palabra que le da sentido.
Si tienes autismo y TDAH y te suena la escena, antes de pedir puedes proponer algo sencillo: «¿Miramos si en aquella mesa nos oímos mejor?» Imaginemos que lo prueban dos amigas, Mira y Jo.
Fíjate en el momento en que pierdes el hilo
A Jo le gusta la mesa junto a la barra porque desde allí ve cómo preparan el café. A Mira le gusta el aroma, pero en cuanto arranca el molinillo deja de oír a Jo. Decir «hay demasiado ruido en esta cafetería» no explica del todo lo que le pasa: entre un pedido y otro la oye bien. Por eso busca primero una mesa más alejada de la barra.
Quizá en tu caso sea la gente que te roza el hombro mientras hace cola. O la luz de la ventana, que te da de frente cuando miras a tu amiga. No hace falta examinar todo el local. ¿Qué estaba pasando justo cuando perdiste el hilo?
Compara dos sitios libres
Hay una mesa junto a la pared. El molinillo se oye menos, aunque justo encima hay un altavoz. Mira se queda un momento de pie al lado mientras Jo sigue hablando. Desde ahí la entiende sin tener que inclinarse hacia ella. «Entonces, ¿quién tiene la llave?». Jo sonríe: «¡Yo! Desde ayer».
Puede que a ti ese rincón no te guste nada. Si prefieres ver la sala, prueba primero la otra silla de la misma mesa. La National Autistic Society menciona la música de fondo y la iluminación entre los aspectos que un local puede adaptar. Vosotros decidís qué mesa os conviene hoy.
Pide el cambio que te apetece hacer
Mira le dice a Jo: «Quiero saber qué pasó con el piso. Al lado del molinillo me pierdo palabras. ¿Te va bien la mesa de la pared?» Al personal basta con preguntarle: «¿Está libre esa mesa? Nos gustaría cambiarnos». Puedes pedir otro sitio sin explicar ningún diagnóstico.
¿Y si Jo prefiere quedarse junto a la ventana? Tal vez a Mira le baste con sentarse de espaldas a la barra. Las dos pueden decir qué les gusta de cada sitio antes de elegir.
Si ninguna mesa os convence, podéis seguir en otro lugar
Imagina que suben la música y las demás mesas ya están ocupadas. Mira puede mantener el plan de verse y cambiar el lugar: «Me he quedado con ganas de saber el final. ¿Damos una vuelta a la manzana?». Si Jo prefiere quedarse sentada, también pueden despedirse por hoy y retomar la historia otro día.
Para la próxima vez basta con recordar un detalle: «Cuando funcionaba el molinillo, al fondo oía mejor a Jo». Es más útil que descartar todas las cafeterías. Para preparar el trayecto tienes cinco ideas para salir con AuDHD. Si te interesa cómo se vive un exceso de estímulos incluso lejos del ruido, puedes leer esta experiencia personal de sobrecarga sensorial.