Was mir im AuDHS-Alltag Last abnimmt
Meine Daily Essentials lösen nicht jedes Problem. Sie helfen mir aber dabei, Lärm, Helligkeit und das ständige Vergessen im Alltag etwas abzufedern. Loops, meine selbsttönende Brille, eine Trinkflasche und die Schlüsselkette sind deshalb fast immer dabei.
Struktur, ohne alles im Kopf behalten zu müssen
Auch meinen Tagesplan möchte ich nicht jeden Morgen neu im Kopf sortieren. In meinsystem.app sehe ich meine Routinen, To-dos und den nächsten Schritt und kann Erledigtes direkt abhaken. Mehr über die Hilfsmittel und warum sie mir helfen, erzähle ich im Beitrag über meine Daily Essentials mit AuDHS.
Transkript des Videos
00:00 Das sind meine Daily Essentials als AuDHSler. Let’s go!
00:04 Als Erstes: Loops. Ganz wichtig, die Welt ist super laut.
00:09 Zweitens meine Brille. Die ist selbsttönend, weil Helligkeit für mich Endgegner ist.
00:15 Drittens eine Flasche, die ich immer bei mir habe.
00:20 Genug trinken, ganz, ganz wichtig.
00:22 Mein viertes Essential ist so eine Kette, wo mein Schlüssel dran ist, damit ich meinen Schlüssel nie wieder verliere.
00:29 Mein fünftes Essential ist meinsystem.app. Das ist mein Tagesplaner.
00:35 Hier kann ich alles sehen, kann ganz einfach in Sequenzen abhaken, meine ganzen Routinen, alle To-dos – alles ist drin.
00:43 Ich habe auch einen Timer, der mir hilft, welche Aufgabe gerade dran ist.
00:47 Was ist dein Daily Essential? Schreib es in die Kommentare.