Expériences personnelles, stratégies pratiques et regards sincères sur le quotidien avec un TDAH et l’autisme.
Ta routine tient seulement quelques jours ? Pourquoi les routines avec un TDAH s'interrompent souvent et comment déclencheurs, petites versions et reprise facile peuvent aider.
Après un appel ou un rendez-vous, tu as perdu le fil ? Sept façons concrètes de rendre la reprise plus accessible après une interruption avec un TDAH.
La liste s'allonge, mais tu ne sais toujours pas par quoi commencer ? Pourquoi cela peut arriver avec un TDAH et comment alléger la liste.
Un rendez-vous ne commence pas seulement à l’heure prévue. Huit étapes pour préparer trajet, questions, marges et suivi avec un TDAH.
Le body doubling peut faciliter le démarrage et la continuité avec un TDAH. Formats sur place ou en ligne, avec un plan concret pour commencer en dix minutes.
Pourquoi un changement inattendu peut être éprouvant avec l’autisme, et comment un plan B, des transitions et des étapes visibles peuvent aider.
Le TDAH et le perfectionnisme peuvent bloquer le démarrage, la fin et la remise d’un travail. Mon expérience du tout ou rien et neuf stratégies qui m’aident.
Pourquoi les émotions peuvent être rapides et intenses avec un TDAH, comment je vis la dysrégulation émotionnelle et les dix stratégies qui m’aident au quotidien.
Pourquoi j’oublie des pensées, rendez-vous et tâches avec un TDAH : mon expérience de la mémoire de travail et neuf stratégies pour alléger mon quotidien.