Un texto personal sobre por qué ya no mido mi éxito con TDAH y autismo según criterios neurotípicos.
Últimamente me he dado cuenta de algo. Me justifico constantemente.
No ante los demás. Ante mí mismo.
Ese pensamiento que no se va: lo que hago no es suficiente. Tengo que esforzarme todavía más.
En mi texto sobre el síndrome del impostor con AuDHD cuento lo persistente que es esa duda, incluso cuando un cliente que paga confirma el valor de mi trabajo.
Quizá te resulte familiar. Tienes TDAH, autismo o ambas cosas. Desde fuera parece que te las arreglas. Por dentro, todo te cuesta mucha más energía de la que los demás ven. Y aun así te comparas con personas para las que la vida cotidiana, el trabajo y la estructura funcionan de otra manera.
Creo que ahora sé de dónde viene eso en mi caso.
El TDAH y el autismo como discapacidad invisible
Crecí con TDAH y TEA (trastorno del espectro autista) sin saberlo. Me diagnosticaron TDAH a los 19 años. El diagnóstico de TEA llegó a los 26.
Así que durante más de dos décadas trabajé sin descanso para rendir como una persona neurotípica puede hacerlo sin tanto esfuerzo. Siempre daba un paso más. Siempre me esforzaba el doble, solo para llegar al mismo resultado.
Lo duro es que no se me nota.
Si alguien va en silla de ruedas, está claro. Nadie le exige correr un maratón. Sería una locura.
Con el TEA (trastorno del espectro autista), no se ve nada. Al pensar en autismo, la gente imagina a un niño sentado en un rincón gritando. Pero el espectro es amplio. Una persona puede desenvolverse hacia fuera, conversar, trabajar y ser creativa. Y aun así tener un sistema nervioso que funciona de una manera muy distinta en el día a día.
Y precisamente porque no se ve, es fácil pensar: no debería quejarse tanto. Solo tiene que esforzarse más.
Durante años me lo repetí a mí mismo. Esforzarme más. Rendir más. Demostrar más.
La imagen que mejor lo explica es esta: todo ese tiempo estuve corriendo con una pierna rota sin saberlo. Y me castigaba por ser más lento que los demás.
Por qué duele tanto compararse con personas neurotípicas
Me comparaba. Con empresarios que pueden trabajar 80 horas a la semana. Con el próximo Jeff Bezos. Con personas que no tienen esta discapacidad.
Antes tenía bloqueos autistas todos los días. Crisis de desregulación todos los días. Estaba deprimido, dudaba constantemente de mí y me preguntaba por qué me costaba tanto gestionar una vida cotidiana normal. Sobre todo desde que vivo solo.
Si quieres saber cómo se anuncia esa sobrecarga en mi caso, lo cuento en mi texto sobre el agotamiento autista y sus señales de alerta.
La comparación nunca fue justa. Me medía con un criterio que no puedo cumplir. Y después me castigaba por no cumplirlo.
Cómo redefiní el éxito con TDAH y autismo
En algún momento lo entendí. No tengo que compararme con los demás. Me comparo con lo que conseguí ayer.
Parece poca cosa. Lo cambió todo.
Mi máximo ronda las seis horas de trabajo al día. Cuatro sesiones de trabajo concentrado. No puedo hacer más. No puedo trabajar ocho horas seguidas, no puedo funcionar con un horario fijo de oficina y no puedo seguir una jornada clásica de nueve a cinco.
Durante mucho tiempo me avergonzó. Hoy sé que, si consigo esas seis horas, ese es precisamente mi éxito.
Me reconocieron un GdB de 50. En Alemania, eso corresponde a una discapacidad grave. Y aun así pasé años actuando como si simplemente tuviera que funcionar igual que los demás. Exigir a una persona con discapacidad algo que no puede cumplir es una locura. Con una silla de ruedas, cualquiera lo entendería enseguida. En mi caso no, porque no se ve nada.
Para que eso sea posible, necesito estructura. Una estructura diaria, rutinas, un apoyo al que agarrarme cuando tengo la cabeza llena. Gran parte de ello consiste en hacer visibles el día y los siguientes pasos, porque mi percepción del tiempo no me ayuda. En mi texto sobre la ceguera temporal explico cuánto influye en mi caso.
Precisamente por eso empecé a construir mi propio sistema. No porque buscara otra idea de producto. Sino porque yo mismo necesitaba algo que me sostuviera durante el día. De ese sistema surgió después meinsystem.app.
Y por primera vez funciona. Consigo atravesar mi día. Publico un vídeo de YouTube cada semana. Trabajo en mis productos. A mi ritmo.
Lo que esto no significa
Ahora viene la parte importante, para que no nos entendamos mal.
No hablo de bajar el listón. No digo que no puedas tener grandes proyectos ni alcanzar grandes cosas. Claro que puedes. Yo también los tengo.
Hablo de otra cosa: el criterio con el que te mides a ti mismo.
Está bien que mi negocio necesite más tiempo. Cada semana solo puedo realizar una cantidad determinada de trabajo real y concentrado. Si por eso un producto tarda más en tener éxito, no tengo ningún problema. Porque la alternativa no se llama «más rápido». La alternativa se llama colapso.
Tal como lo estoy construyendo ahora, funciona. Antes no funcionaba nada. El camino más lento que encaja conmigo supera al camino rápido que me destroza.
En qué creo
Cada persona tiene dones diferentes. Cada persona dispone de una cantidad distinta de energía. Cada persona tiene un pasado distinto y ha vivido cosas diferentes.
Creo que no tengo que comparar lo que he recibido ni enterrarlo solo porque otra persona parezca tener más. Quiero utilizarlo para ser una bendición para los demás. Y si a ojos de otras personas parece pequeño, sigo sabiendo que he dado lo mejor de mí. Y puedo confiar en que eso basta.
Esa es mi convicción. En mi texto sobre la fe y la neurodivergencia explico con más detalle qué papel tiene mi fe. No necesitas compartirla para que la idea central tenga sentido para ti: lo mejor de ti, dentro de lo que te es posible, es suficiente.
A ti
Si tienes TDAH o autismo. Si luchas con dificultades físicas. Si tuviste una infancia difícil. Sea lo que sea que lleves contigo.
Solo el hecho de que sigas aquí, de que no te hayas rendido y de que continúes merece un aplauso.
Quizá no necesites rendir más. Quizá solo necesites redefinir tu éxito. Ser un poco más amable con el criterio que te aplicas.
Al final, cada persona corre su propia carrera. Yo corro la mía. Tú corre la tuya.
Da lo mejor de ti dentro de tus posibilidades. Creo firmemente que eso basta.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa redefinir el éxito con TDAH y autismo?
Para mí significa dejar de medir el éxito según lo bien que cumplo criterios neurotípicos. Éxito significa avanzar a mi ritmo sin terminar continuamente en la sobrecarga, los bloqueos autistas y el odio hacia mí mismo.
¿Por qué es tan difícil compararse con personas neurotípicas?
Porque el TDAH y el autismo suelen ser invisibles. Desde fuera parece que una persona simplemente consigue hacer menos. Por dentro, esa misma vida cotidiana cuesta mucha más energía.
¿Redefinir el éxito significa tener menos ambición?
No. No significa reducir mis proyectos. Significa encontrar un camino que me sostenga a largo plazo, en lugar de obligarme a seguir un ritmo que me hace daño.