ADHDVita quotidiana
Perché il tuo piano della giornata non funziona con l’ADHD
Al mattino il piano è chiaro, a mezzogiorno è già inutilizzabile? Sei punti critici frequenti e come rendere il piano più piccolo, visibile e adattabile.
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ADHD, autismo e vita quotidiana
Esperienze personali, strategie pratiche e uno sguardo sincero sulla vita quotidiana con ADHD e autismo.
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AuDHD: quando hai bisogno di struttura e vuoi libertà
Con AuDHD, prevedibilità e varietà possono essere importanti insieme. Collega punti fissi, possibilità di scelta e versioni più piccole della giornata.
ADHDVita quotidiana
Perché le routine con l'ADHD continuano a interrompersi
La tua routine dura solo pochi giorni? Perché con ADHD spesso si interrompe e come possono aiutare segnali iniziali, versioni più piccole e una ripresa semplice.
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Body doubling con ADHD: iniziare insieme senza essere controllati
Il body doubling può facilitare l’inizio e la continuità delle attività con ADHD. Come funziona in presenza o online, con un piano concreto per iniziare in 10 minuti.
AutismoVita quotidiana
Quando un cambio di programma scombina tutta la giornata
Perché i cambi di programma inattesi possono pesare alle persone autistiche e come possono aiutare un piano B, i passaggi e prossimi passi visibili.
ADHDVita quotidiana
7 modi per riprendere dopo un'interruzione con l'ADHD
Dopo una telefonata o un appuntamento hai perso il filo? Sette modi concreti per rendere più semplice riprendere dopo un'interruzione con ADHD.
ADHDVita quotidiana
8 cose che possono rendere gli appuntamenti più semplici con l'ADHD
Gli appuntamenti non iniziano solo all'orario indicato. Otto passi concreti per preparazione, viaggio, domande, margini e azioni successive con ADHD.
ADHDVita quotidiana
Perché l’elenco delle cose da fare può sopraffarti con l’ADHD
L’elenco delle cose da fare cresce, ma continui a non sapere da dove iniziare? Perché può succedere con l’ADHD e come alleggerire la lista.
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ADHD e perfezionismo: perché «abbastanza buono» non sembra mai abbastanza
ADHD e perfezionismo possono bloccare inizio, conclusione e consegna. Come vivo la trappola del tutto o niente e nove strategie che mi aiutano.