La giornata diventa visibile
Vedi il percorso, oltre alle liste: cosa è già successo, cosa viene adesso e cosa verrà dopo.
App di struttura giornaliera per ADHD e autismo
Non tenere tutto a mente. Vedere la giornata.
Il flusso giornaliero mostra routine, appuntamenti e attività in una struttura chiara. Apri l’app e vedi a che punto sei e cosa conta adesso.
Perché il flusso giornaliero
La tua giornata non ha bisogno di una pianificazione perfetta. Ha bisogno di orientamento.
Con ADHD, autismo e AuDHD, una vista giornaliera vuota può essere difficile quanto una lista troppo piena. Il flusso giornaliero tiene insieme entrambi gli aspetti: abbastanza struttura, senza sovraccaricare la giornata. Piano per le giornate difficili nel browser, quando oggi può bastare un piano più piccolo.
Routine e appuntamenti si incontrano
Il flusso giornaliero mostra routine, appuntamenti e attività in un contesto comune, anziché in app separate.
Meno da ordinare a mente
Non devi ricostruire dove sei arrivato. La vista giornaliera conserva la struttura per te.
Nella vita quotidiana
Il flusso giornaliero risponde alla domanda che altrimenti continua a girare in testa.
Non: quante cose potrei fare? Ma: cosa vale per oggi, dove sono adesso e quale punto di riferimento mi aiuta a proseguire?
Aprire al mattino e vedere subito cosa vale per oggi
Riprendere la giornata dopo un’interruzione
Tenere insieme appuntamenti, routine e attività senza cambiare app
Nelle giornate difficili seguire solo il prossimo punto di riferimento visibile
Domande
Cosa sapere sul flusso giornaliero.
Qual è la differenza tra flusso giornaliero e calendario?
Un calendario mostra gli appuntamenti. Il flusso giornaliero mostra tutta la vita quotidiana: routine, appuntamenti e attività nell’ordine in cui sono rilevanti per la tua giornata.
Il flusso giornaliero aiuta con la cecità temporale ADHD?
Non sostituisce la percezione del tempo, ma rende la giornata più visibile. Vedi fasce orarie, prossimi passi e punti di riferimento successivi, anziché tenere tutto a mente.
La mia giornata deve essere pianificata completamente?
No. Il flusso giornaliero funziona anche con pochi punti di riferimento. Una routine del mattino, un appuntamento e un’attività importante spesso bastano per iniziare con un po’ più di struttura.
Basta uno sguardo
Apri l’app. Il prossimo punto di riferimento è già lì.
Inizia con poche routine, appuntamenti e attività. Il flusso giornaliero li trasforma in una struttura visibile.