Il tempo diventa visibile
Scegli una durata predefinita o personalizzata. Il timer mostra il tempo rimanente.
Timer di concentrazione ADHD per la cecità temporale
Il timer di concentrazione per ADHD. Rendere il tempo visibile.
Scegli un’attività e la durata. Avvia il timer, fai una pausa se serve e visualizza il tempo di concentrazione accumulato in Locked In.
Perché il timer di concentrazione
Per attività che hanno bisogno di un inizio e di una fine.
Un timer è più utile quando non crea solo pressione. meinsystem.app lo usa come intervallo visibile per il prossimo passo fattibile.
Altri strumenti gratuiti per ADHD e AuDHD →Iniziare diventa un passo più piccolo
Non devi completare tutta l’attività. Inizi con un intervallo gestibile e un prossimo passo chiaro.
Locked In cresce
Il tempo effettivamente lavorato in concentrazione viene accumulato. Le pause non contano.
Nella vita quotidiana
Concentrarsi diventa più semplice quando il tempo ha un confine visibile.
Il timer di concentrazione si adatta a piccoli compiti, passaggi, pause e a ciò che altrimenti è difficile iniziare o concludere.
Definire un piccolo punto di partenza quando un’attività sembra troppo grande
Limitare i blocchi di concentrazione per attività, routine o appuntamenti
Compensare la cecità temporale mantenendo visibile il tempo che passa
Pianificare le pause più consapevolmente prima che la stanchezza diventi eccessiva
Domande
Cosa sapere sul timer di concentrazione di meinsystem.app.
Il timer di concentrazione è come Pomodoro?
Puoi usarlo in modo simile, ma è più integrato nella tua vita quotidiana. Si tratta di tempo visibile e di un intervallo fattibile, senza una produttività rigida.
Perché un timer aiuta con ADHD?
Con ADHD, il tempo può sembrare astratto o sparire all’improvviso. Un timer visibile rende l’intervallo più concreto e riduce l’ostacolo a iniziare.
Il timer può aiutare anche nell’autismo?
Sì. Un intervallo chiaro può rendere i passaggi più pianificabili e aiutare a collocare con maggiore affidabilità attività, pause e prossimi passi.
Un intervallo visibile
Un’attività. Il tuo tempo di concentrazione.
Scegli un’attività, definisci un intervallo di tempo e lascia che meinsystem.app mantenga visibile la sessione.
Contesto e basi affidabili
Questo testo unisce esperienza personale e informazioni generali. Non sostituisce una diagnosi o un trattamento. Le basi mediche sono disponibili nelle informazioni sanitarie ufficiali del governo federale tedesco su ADHD e autismo.
Scritto da Max Anton Schneider, fondatore di meinsystem.app. La storia